哪些水果适合榨汁选对榨汁机也很关键

水果中含有多种人体所需的维生素和矿物质，对于牙口不好的老年人还有小朋友来说，喝果汁是他们的最佳选择。有研究发现，喝果汁饮料更容易导致肥胖和糖尿病等风险，因为经过加工的饮料中，含有大量的糖分和食品添加剂，对身体弊大于利。因此除了直接吃水果，自己使用榨汁机榨出的果汁最健康。

#水果榨汁#

什么水果适合用来榨汁呢？

几乎所有的水果都可以榨汁，以下几种水果最出色。

1、苹果

苹果中含有丰富的抗氧化剂、槲皮素等成分，有助于防止细胞受到氧化损伤，防止老化。苹果是生活中最常见的水果之一，深受各年龄段的喜爱。榨苹果汁时，滤掉果肉的果汁是透明的状态，没滤掉果肉的果汁是浑浊的。但相对于透明的来说，没去掉果肉的果汁中营养成分更加丰富。

2、香蕉

香蕉也是一种生活中常见的水果之一，但是香蕉中的水分含量很低，而且容易氧化变黑，不适合单独榨汁。香蕉可以和其他水果混合在一起榨汁，这里我更推荐香蕉和牛奶、酸奶混合榨汁，做成香蕉奶昔，口感更佳。

具体做法：取已经熟透的香蕉（味道更甜，口感软糯），剥皮切段；将香蕉和牛奶一起倒入榨汁机中搅拌；根据需求可以放适当的糖和冰块。这样做出来的香蕉奶昔，口感顺滑，奶香和水果香混合更美味。

需要注意的是，香蕉能够促进肠道蠕动，可以改善便秘，但不可多喝哦~

3、橙子

橙汁是果汁中的主角，橙子中含有丰富的维生素C，可对抗自由基对细胞的伤害。现在提倡“早C晚A”的搭配，早晨喝一杯VC满满的橙汁，还有改善皮肤的效果。橙汁是一种增强身体免疫力的果汁，能使免疫系统保持最佳状态。

4、蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素和氨基酸，具有保护视力，提高记忆力，延缓脑神经衰老的作用，又被称为“飞行员的早餐”，是英、美空军指定的早餐食品。如果您是长期面对电脑的上班族，经常喝蓝莓汁，有利于缓解经常用眼带来的损伤。

5、雪梨

雪梨汁营养丰富，味道清甜，含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，促进人体有害物质的排出。雪梨汁能润肺，止咳化痰，对粘痰咳嗽有一定的疗效。定期饮用适量的雪梨汁对心脏病、高血压等患者有益，具有良好的降血压作用。需要注意的是，雪梨属寒性，食用过多会损伤脾胃。

以上几种水果是我们生活中比较常见的适合榨汁的水果，除此之外还有很多就不一一列举。各种水果还可以混合搭配进行榨汁，西红柿、黄瓜等蔬菜也可以与水果进行搭配榨出果汁，口感上更丰富，营养搭配更完善。

一杯好喝的果汁，除了再选择水果上要注意，当然也离不开我们的好帮手——九阳多功能榨汁机。九阳做为中国电器领军品牌，他们家的产品质量可以信赖。这款榨汁机是利用低速研磨来榨取果汁的，能够做到渣汁分离，出汁率很高，榨出果汁口感细腻，对有口感需求的小伙伴来说，真的是福音。