芋泥鲜牛乳附芋泥做法

最近特别喜欢甜甜的芋泥牛乳。天天订外卖~今天有时间~就做了芋泥~~~

By是晗小晗吖

用料

芋头两个紫薯一小个0卡糖适量鲜牛奶适量

做法步骤

1、芋头和紫薯去皮切块~蒸熟~大概10多分钟。根据你的量~

、蒸到筷子可以扎透。就可以了。然后尽量压碎~~

3、就是大概这个样子~~~

4、然后把压着费劲的大块拿点儿。放榨汁机里。你都碾碎了就随便拿点

5、放糖。什么糖都行

6、放纯牛奶~适量就行。不用末过食材~大概到食材的三分之一就行。

7、榨汁功能。搅拌均匀~~~纯牛奶的量就是让这个环节不要卡住就可以~~~

8、然后找个喜欢的杯子抹点芋泥~~~

9、加入刚刚碾碎的原味芋泥碎~增强口感~也可以不加~

10、倒入纯牛奶~~~就是这么简单。。。

11、榨汁机里有点芋泥倒不出来了，又多加了点牛奶榨了一下~拌了个水果捞~~

小贴士

糖分你自己看着办~每个人口味不一样~~~

芋头的营养功效

芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。

1.增强免疫力

能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。

.洁齿防龋

氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。

3.解毒防癌

芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。

4.美容乌发

芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。

5.补中益气

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

芋头的饮食禁忌

芋头忌与香蕉同食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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