生活可以单调,早餐不能将就,四款超便捷营

生活可以单调，但早餐不能。

很多人会说：

“早上起不来，自己也不会做，看起来超级麻烦。”

“准备食材都要好久啊，早上时间匆忙哪有空做。”

快节奏的生活，让很多人舍弃了早餐。

要买就是饿着肚子，中午狂吃/路过早点摊买包子馒头面包凑合着。

你知道这类早餐不仅热量高，而且种类单一，一般还不太卫生。

一日三餐，早餐最为重要。

（不吃早餐，最容易发胖，早上饥饿导致中午过分摄入热量）

健康合理搭配的早餐能带给你一天的活力。

今天猫仔跟你们分享4款早餐，10分钟就可以完成了，超级简单！

1.食材准备：

全麦吐司1片1个鸡蛋1个猕猴桃2根水果胡萝卜2根西芹1片柠檬

2.煮鸡蛋的同时/吐司切开//猕猴桃切片/胡萝卜切段

3.西芹切碎，挤入柠檬汁倒入榨汁机，开始榨汁

4.摆盘，淋上自己喜欢的果酱

1.食材准备：

1个鸡蛋5-8个水饺1个猕猴桃5颗圣女果酸奶g

2.鸡蛋打散加盐，平底锅预热后放少许油，倒入，快结块时候放入水饺，出锅时候散点芝麻

3.猕猴桃，圣女果切开装盘

4.雪梨加牛奶榨汁

1.食材准备：

1个杂粮面包（可在面包店购买）半个牛油果1个鸡蛋半根香蕉1瓣西柚1份燕窝（可换成牛奶）

2.做法：

不粘锅无油煎好鸡蛋打散；香蕉，牛油果，西柚切好装盘

3.牛油果涂抹在面包上，特别好吃，我的最爱。

1.食材准备

1个鸡蛋1个西红柿g酸奶50即食燕麦片50g时蔬

2.做法：

鸡蛋煮好，切开/西红柿切开/时蔬平底锅煎熟

3.燕麦酸奶进行搅拌，撒上水果，装盘

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