比香蕉还通便,香甜可口,每晚一杯,排出黑

大自然总是琢磨不透，本已经变得暖和的天气前段时间突然又变冷了，收起来的毛衣又拿出来裹在身上，可是没过几天，一夜之间气温又突然升高，似乎都已经变成了夏天，大街上能看见来回的行人都穿上了短袖短裤，晚上散步偶遇了许久未见的高中同学，打个招呼相视一笑，异口同声的说“你怎么长胖了？”，相信不仅是我俩，大部分的朋友都长胖了，体重直线上升，小肚腩和双下巴都出来了。在过去这个春节，因为疫情的原因，大家都宅在家里，每天吃的非常丰盛，一日三餐换着花样来，还有各种各样高热量的零食和饮料，由于不能出门，大家基本都是没怎么运动，摄入量远远大于了消耗量，导致我们的体重远远高于了春节前，天气寒冷穿得厚还看不出来，可是现在已经到短袖短裤的季节了，再不控制我们的体重，真的快要来不及了。最近晚饭后妈妈都让我喝一杯鲜榨饮品，说能够促进肠胃的蠕动，帮助排出长时间积累在体内的宿便和脂肪，我喝了一周后真的感觉整个人轻松不少，体重也下降了，之前肚子胀的现象再也没有出现过。今天就跟大家分享这道饮品，做法简单，每晚一杯，可以很快地瘦下去，减肥的朋友千万不要错过。

这道饮品就是----火龙果奶昔，火龙果不仅味道香甜，营养价值还很高，具有很好的减肥和预防便秘的功效。主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素、铁、磷、钙、镁、钾等。火龙果虽然香甜，但是它的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要都是以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖，容易吸收，非常适合运动后食用。它是一种低能量的水果，富含大量的水溶性膳食纤维，对减肥和预防便秘都有着极好的效果。除此之外，火龙果还有防止血管硬化，排毒护胃，美白，预防贫血和提高免疫力的作用。今天给大家分享的这个火龙果奶昔，简单快速，对身体各方面都非常好，非常适合减肥和便秘的朋友食用，坚持每晚喝一杯，可以很好的排出宿便，瘦回小蛮腰，下面将详细做法分享给大家。

食材：红心火龙果1个、酸奶1盒

做法：

1、将火龙果对半切开，对内瓤划十字切开，然后取下切成小块。

2、将切成块的火龙果倒入榨汁机，倒入一盒酸奶，点击果蔬键，打制3分钟。

3、待充分均匀后倒在杯中，即可享用。

这道饮品，做法简单，食材单一，清肠刮油，促进肠胃蠕动，排出累积在体内的脂肪和黑宿便，瘦到两位数，朋友们可以试试，每晚一杯，美白减肥，从此告别小肚腩。

这里是YY食日记，今天的美食小讲堂就跟大家分享到这里啦，如果喜欢的话麻烦点一个

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