说起体重和皮肤管理,我必须推荐你这个东西

好了，本文一开始就要爆照。开不开心？！??（或者生不生气？！??）

最近确实瘦了不少。

当然不只是丝娃娃的功劳——只吃猛吃丝娃娃也是瘦不下来的。或者，就算瘦下来，皮肤也会变得枯黄无光。

我不知道你会因为什么原因而决定一鼓作气进行体重管理，反正，只要我一旦觉得买了什么新衣服都不开心、或者每天起床就看见自己的一张大肿脸，我就知道，我又到了“请收拾你的廉耻心，你才三十几岁而已，事业不要拼了么？日子不要过了么？”的自省时刻。

过程没什么特别的，就是坚持一段时间的蛋奶素饮食（主要是要控制淀粉和酒精的摄取），加上有氧（不用特别苦逼那种，每周固定骑骑自行车、踩踩椭圆仪啥的），一个月，基本就能看到下颚收紧、腰腹缩小、且皮肤紧致有光泽的自然瘦身效果。

反正，没有什么办不到，就是看这件事对你够不够重要。够重要，天打雷劈下刀子，该办都还是会去办。

因为控淀粉、控酒精对我特别有用，所以如果你想按照我的思路试试自然的、人道的、合理的、还能变美的掉肉方法，我就必须先推荐你一个必不可少的东西——便携全自动果汁机。

当你在控体期，你每天必须吃、只能吃的东西，大部分都要靠便携全自动果汁机来做。

便携果汁机最大的特点当然就是方便，我也有好几台不同功能的大型榨汁机，但一想到事后的清理工作就索性还是出去买一杯鲜榨橙汁喝吧，连我家阿姨每次清洗完都把那些难洗、需要噼里啪啦组装半天的榨汁机收到柜子深处，特别怕我经常使用??

这台小小的morphyrichards摩飞便携式果汁机MR，就是我用过好几个不同品牌类似产品之后的最优选。

产品看着很简单利落，包括一个底座小电机、榨汁杯、刀头盖和随身盖，因为没有复杂的操作步骤，所以这种东西最重要的就是刀头的锋利度和启动搅拌的方便程度，有一些产品旋转卡杯盖的过程很不利索，但摩飞真的就是一气呵成。

而新款MR比老款多了一个更圆胖的梅森杯，之前瘦长的随行杯可能真是为了出门携带方便而设计，但梅森杯就太适合居家使用了！！

首先容积变大了，一次榨一杯可以两个人分，或者一个人多喝两杯也不用用小杯子榨两次；其次杯口虽然一样大，但杯身变宽之后，清洗也更方便了，用一般的刷杯子海绵可以轻松刷到边边角角——不知道你会不会有同样问题？反正我每次用刷杯子海绵洗那种窄口杯的时候，一使劲儿戳就总是哗地怼自己一脸水??

我们小区的年轻妈妈都买摩飞的MR给孩子做辅食。这个果汁杯的杯体是用经过认证的母婴材质做的。我嘛，主要就是用来给自己做各种顶饱的、补充膳食纤维的、帮助排宿便的昔啊汁啊水啊～

当然，买了好用的东西就要好好利用，我特别怕看到有读者留言说，买了这个利用率好低，买了那个最后沦为摆件……一些确实使用不方便的产品除外，比如开头提到的那些大型榨汁机，但好用的东西不经常用，那只有一个原因——懒！！！

今天我就从几款亲测有效的改善肠道和膳食结构的自制饮品说起，手把手的买、手把手的做，一起变瘦、一起变美，一起转圈圈从雷佳音变身刘昊然哦???（当然，能变成雷佳音我已经非常知足了！！！！！！）

早餐一杯莓果昔，撑到中午不会饿

因为每天上午会集中做大量的工作，所以早餐我不会吃得太饱，尤其不能吃主食类，一旦吃了主食就会迷之困倦，无法集中精力干活，因此，早餐我经常会来一杯扎实的莓果奶昔。

这个季节最好买的就是各种新鲜莓果，一个梅森杯的量，基本我放半盒黑莓、半盒树莓、一整盒蓝莓，就是超市你直接买回来的那种小塑料盒。

可以加一点麦草粉和扁桃仁粉，促进消化、增加饱腹感。

再加半根香蕉，或者半个牛油果，增加果昔的粘稠感。

加牛奶到毫升的位置就可以拧上盖子搅拌了，我不是很爱喝牛奶，这个做一大杯，又吃了水果、又喝了牛奶，简直双赢。

我早上喝一个梅森杯的量，到午后都一点不饿。

关键最重要的是，坚持喝这个奶昔！你能拉出特别漂亮的、完整的、不沾不粘甚至都不用擦的??！！！！每天上完厕所都觉得心情好好，感觉自己被认真清洁了！体内无残留了！整个人融会贯通了！！！

气泡水果汁，清爽饭后饮

夏天总是想喝冷饮（我的意思是冰镇香槟、或者干白、啤酒……），控体期间不能乱喝，所以我会榨一小杯多种水果的果汁作为基底，兑些冷水解馋。

我喜欢用两种橙子、两种奇异果和草莓。

喜欢纤维口感，可以直接把橙子去皮丢进去，不喜欢纤维口感，建议你先用手动塑料旋转压汁器，把橙汁果汁压出来再加进去搅拌。

最后就得出这一小杯新鲜果泥??

可以随意加气泡水、苏打水、汤力水，再丢片青柠檬进去，就是一杯清爽的夏日午后水果饮。

下午饿了，来点果昔

下午如果又饿了，可以做一点混合果昔，找质感浓稠的水果混合，比如火龙果、芒果、橙等，加一点点牛奶或者酸奶口感更好。

同理，我建议把橙子先压汁去掉果纤维再做，梅森杯还配有一个可以插吸管的杯盖，喝着清爽的果昔，真有一种在阳光沙滩度假的感觉??

当然，喝完这种奶昔，晚上就不能再吃饭和喝水咯……

每天提醒自己多喝水的随身杯

控体美肤期间最重要的工作就是喝水，加快身体代谢。不榨汁的时候，就用摩飞的随行杯泡点有味的水，比如泡上西芹，微苦的口感适合夏天，那种大段的粗西芹，减肥的时候可以用来当水果吃，但经常是因为纤维太多，容易塞牙??拿来泡水就很合适，切成合适的大小，直接丢进随身杯里。

加满纯净水或者温开水都行，杯子印有刻度能时刻提醒自己今天喝了多少水。也可以泡黄瓜片，就跟以往泡柠檬片一个意思，只是我自己不喜欢太酸的口感，就用西芹或黄瓜代替，你完全可以根据自己的喜好来。

开车也能卡在杯槽里，其实泡什么都是其次，重点就是提醒自己天热多喝水。

摩飞这个便携自动果汁杯使用真的很方便，装进食材、拧紧盖子，倒扣在底座上一压一转，就启动了，反方向一转自动弹起即是停止，基本一次10秒钟，就能完成。

所以这个杯子在国外、国内都红了好多年。

最后说一个重点：因为摩飞很红，网上一搜会有好多卖家，找准专业代理商才买得放心，我的杯子是在天猫上的“摩飞电器多维互动专卖店”买的，写这篇推荐之前，上网查了一下最新活动——真尼玛便宜！新款的MR原价，领券立减60，相当于买回家！如果手速够快，买杯子还有刀具套装送！

妈哟！我之前买贵了！想再来一个平仓！??

烦死了！哼！不高兴推荐啦！????

今日午后心情

加强自我管理，

永远先爱自己。

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