国内疫情反扑,连封四城专家紧急提醒这一

北京看青春痘的好医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/210312/8740662.html

作者

席席老师

来源

习伴（ID:xiban）

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疫情反扑，连封四城年刚到不足一个月，最担心的事情还是发生了...新的一年，多地疫情反扑，病毒给了我们人类一个狠狠的下马威。截止月8日，河北现有本地确诊例！截止到现在，国内已封了四座城。月日，黑龙江省绥化市望奎县宣布封城。月2日，河北石家庄市、邢台市、廊坊市接连封城，人员、车辆非必要不外出。年月5日，石家庄市新增新冠肺炎确诊病例83例。在新增病例中，有多名学生感染。其中，包括多名7、8岁小学生，还有不少4、5岁的中学生，最小的只有岁。再看看国外，年9月，美国有超过5万儿童确诊新冠肺炎，数据在不断上升。庞大的数字，令人生寒！相对比国外，虽然我国疫情得到更有效的控制，但是不可否认的是：孩子是易感人群！孩子自身的抵抗力本身就比成年人低，加上他们的安全意识较弱，一旦一个孩子感染后，很有可能会在学校传染给其他学生。而河北这次新增疫情，就是给我们家长敲响了警钟：除了提高孩子防疫措施外，增强孩子免疫力是关键！张文宏医生也曾多次提出过同样的观点：“你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。”“绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。”说到吃粥，很多家长都很疑问，为什么孩子不能吃粥？

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最不适合孩子吃的早餐日常生活中还有很多早餐被推上“黑榜”，它们既没有营养，还很伤胃！最可怕的是，家长还每天给孩子吃，家家都有吃过！以下就是席席老师为你们罗列出来的几款黑榜早餐：一、白粥在很多家长的意识里，早餐给孩子喝粥是正确的选择，因为粥对胃好，然而，真的是这样吗？粥本身是流食，确实容易消化，但是是因为流食能快速到达胃和小肠，从而导致肠胃无法吸收太多营养物质，况且粥的营养物质本来就少。喝粥容易增加孩子的饱腹感，容易导致没有办法摄入其他营养物质。粥的营养物质很低，孩子如果只吃白粥，很容易缺失孩子所需的营养物质。很显然，白粥里面含有90%水分，其他的主要物质是淀粉（碳水化合物），并没有其他营养物质。很多时候，我们都会认为，只要孩子能填饱肚子，有力气就行了。但是现在疫情严峻，孩子需要更多的营养物质提高自身的抵抗力，才能抵御病毒细菌进入身体。二、油炸食品油炸食物在很多高温条件下，里面的营养物质会遭到破坏。而且，油炸食品是典型的高油高糖高脂肪，三高的食物，如果孩子经常吃会影响心血管的。常见的油炸早餐，有油条、薯条、煎饺、油饼............可能很多家长会质疑，油条和豆浆，一直都是祖祖辈辈流传下来吃法，大家都这么吃着长大，没见有什么不好的反应。《中国食物成分表》中显示：油条的脂肪含量高达7.6%。虽然油条不会直接导致孩子有什么不良反应，但是他们吃了也不会有什么好处，反而会造成营养不良，而且还会引发肥胖。三、主食+咸菜如果早餐只吃主食搭配咸菜，那么摄入身体内的只有碳水化合物和少量矿物质，真正缺少的是蛋白质部分。虽然咸菜本身含有营养成分，但是由于在腌制的过程中，里面的维生素遭到破坏，营养物质流逝。孩子一旦长期食用会出现一些氨基酸、维生素缺失的问题。不建议孩子从小就吃腌制食物，这类食物不仅没有什么营养，而且还会从小培养出重口味的饮食习惯。四、隔夜饭菜日常生活中，很多家长由于起太晚，或者不想浪费食物，会将前一天晚上的剩饭剩菜煮热给孩子吃。隔夜饭菜有一个可怕的致命点，它们经过一夜的发酵，会产生较多的硝酸盐，而硝酸盐经过久置便会变成致命的亚硝酸盐。而亚硝酸盐即便再怎么加热，也无法除去！之前一个新闻，一位爸爸变将亚硝酸盐误以为是盐，用来做菜，结果孩子吃了当场死亡！心痛不已！剩饭剩菜里面的亚硝酸盐含量并没有达到成年人中毒的剂量，但是对孩子而已，他们的肠胃比大人弱，足以达到致命的效果。不管怎么样，千万别给孩子吃隔夜饭菜，也不要抱有侥幸的心理，一旦悲剧发生后，就后悔莫及了。五、速食食物同样出于节省时间，很多家长会在家里储备大量的速冻食物和方便食物，方便随时食用。这样的食物确实能给我们带来快速饮食之便，但是“心急吃不了热豆腐”。方便面，速冻饺子、蛋黄派、饼干等等这些速食食品，不是以营养为出发点，而是快速、方便为主要卖点，所以它们的营养结构普遍不高。而且它们加入了各种防腐剂，对于正在发育长身体的孩子而言，坏处居多。

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健康营养早餐，该怎么吃？那么，孩子怎么吃早餐，才能吃出营养健康呢？辽宁省营养学会副会长王兴国老师的健康早餐法则：“挑三减四”。一挑：挑粗粮，将白粥稀饭换成粗粮，比如小米粥，燕麦片等等；二挑：蛋白质，尽可能选择高蛋白低脂肪的食物，例如水煮蛋、牛奶、豆浆、牛肉等；三挑：水果蔬菜，水果蔬菜必须要有，补充维生素，营养要均衡。一减油脂：油条、油饼、春卷、培根、火腿等可以基本告别早餐了；二减方便：方便面、蛋黄派、饼干等添加大量油脂的精致谷物，也要尽量减少；三减盐：少吃咸菜、酱菜，不仅营养价值低，摄入过量钠，也不利于健康；四减饮料：要喝就喝真牛奶！真果汁，香蕉奶、苹果奶等假奶，也统统“除名”早餐。那么，孩子的早餐该怎么吃才能达到营养均衡？以下是老师整理出来的几种营养早餐搭配推荐，希望能帮到你们：一、包子+鸡蛋+热豆浆包子和鸡蛋算是人们最常吃的营养早餐了。肉馅的包子能帮助孩子补充碳水化合物，再搭配一个鸡蛋和一杯豆浆，给孩子补充蛋白质，热乎乎的早餐能让孩子充满元气度过一整天。二、鸡蛋饼+牛奶+苹果鸡蛋饼是简单又营养的食物，早上给孩子烙一个鸡蛋饼，搭配牛奶和苹果，既补充碳水化合物和蛋白质，还能补钙、补维生素。水果也不仅限于苹果，可以换成梨子、橙子等孩子喜欢吃的水果。三、面食+蒸蛋+水果一早起来，给孩子煮上一碗热腾腾的汤面，可在汤面加上不同的材料，蔬菜、肉丝、香菇等等，补充不同的营养成分，也能够保证营养的摄入。搭配着蒸蛋和一个水果，妥妥的营养丰富，但注意的是口味不要太重。四、燕麦+酸奶+蔬果沙拉早上给孩子吃燕麦酸奶也是不错的选择，不仅可以排解毒素，保护我们的肠胃，还能有效降低胆固醇，对孩子的心血管有很好的保护作用。再配上一个水果沙拉，还能很好地补充维生素。五、三明治+鲜榨果汁三明治是一种非常丰富的食品，我们可以根据孩子的喜好和口味进行搭配，比如，放火腿、鸡蛋、生菜等等，满足孩子对不同营养成分的补充。吃完三明治，再给孩子现榨一杯果汁，可以是西瓜汁、苹果汁、橙汁，既解渴又能补充维生素，没有榨汁机的家庭可以换成牛奶和豆浆。

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疫情面前，保护孩子是关键年开年后，疫情不断恶化，国内国外出现数多名孩子感染，作为家长，必须打醒十二分精神，除了带领孩子做好防疫，增强孩子体质也是首要任务。少年强则国强！孩子不仅要强化防疫意识，更要强身健体，正因为他们年纪善小，抵抗力低，属于易感人群。图源世界卫生组织目前，我国已经出现数位学生感染新冠，家长们，千万别抱有侥幸的心理。我们都不敢肯定，当孩子的身边出现患者时，患者身上的病毒会不会看上我们的孩子。但我们可以做到的是，但凡有一丝可以保护我们孩子的机会，我们绝不放过！寒假已到，一定要加强孩子的防疫措施！！最后，席席老师附上张文宏医生在央视给少年儿童总结的0条健康宝典：疫情善未结束，是一场持久战疫，点个在看吧，让我们一起为我们的孩子努力，转发出去，和身边的亲戚朋友一起

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