水果那么贵不如吃蔬菜吧,这蔬菜2元一斤,

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水果那么贵不如吃蔬菜吧，这蔬菜2元一斤，晚餐换成它，一周瘦3斤随着生活水平的提高，水果已经变成生活中不可或缺的美味，水果捞、水果沙拉、水果披萨、水果蛋挞、水果蛋糕等等，都是以水果为主制作出来的美食，相信大部分人都爱吃。可最近水果价格一直上涨，从年初喊着水果自由，喊到现在依然没有自由。水果自由车厘子、榴莲、荔枝、山竹、火龙果等等这些水果，不能实现自由尚且能接受，可就连苹果、水蜜桃、香蕉都涨价到我们不舍得买，2个苹果就要十块钱，拿起来又放下了。同样是维生素C，同样是膳食纤维，水果那么贵不如吃蔬菜吧，这蔬菜2元一斤，晚餐换成它，一周瘦3斤。蔬菜这蔬菜就是番茄，番茄含有丰富的纤维素、维生素、膳食纤维和番茄素等，其中维生素PP有利于保护皮肤健康，维生素C有利于保持皮肤弹性，番茄红素有一定的抗氧化作用，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，促进消化和排便，有效的促进减肥。番茄既能美容养颜抗衰老，还能促进减肥，最近一周我晚餐这样吃番茄，坚持1周瘦了3斤。一起来看看番茄最减肥的吃法吧。番茄番茄汁大点的番茄一个，大约克左右，香蕉20克。1、番茄一个洗干净，切成块，不用去皮。尽量选看起来饱满的里面看起来汁多的，不要那种凹凸不平的，榨出来的汁少。番茄切块2、香蕉去皮后，取20克果肉切片备用。如果不喜欢可以不放，因为纯番茄味道不太能接受，少放一点香蕉，味道刚刚好。香蕉切片3、把番茄块和香蕉片一起放入榨汁机中，按下榨汁按钮，榨2分钟就可以了。番茄汁以上就是我最近一周的晚餐，10块钱买一兜番茄，每天晚餐就喝番茄汁，一周瘦了3斤。肯定有人问直接吃不行吗？都说流食或者糊状的能增强饱腹感，一大杯番茄汁下肚，饥饿感就消失了，但是换成吃一个番茄，很快就会饿。番茄汁技巧总结：1.选番茄一定要选饱满一点，看起来就汁很多的，那种看起来有些干瘪的凹凸不平的，大多水分不大。2.可搭配香蕉片，也可以搭配少许的黄瓜片，猕猴桃片，火龙果片，百香果肉等都可以，这些水果热量都不高，适合减肥的时候吃。番茄汁（今天的分享就到这里了，更多减肥食谱，请

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