夏天早晚喝点它,等于慢跑1小时,15

夏天早晚喝点“它”，等于慢跑1小时，15天瘦5斤，减脂还养颜防皱！夏天的天气非常炎热，每到这种炎热的天气就是减肥的旺季，每个人都想有有一个好身材，这样不仅好看协调，最重要的是可以保证身体非常健康，可是现实生活中有很多小伙伴减肥是非常不对的，很多小伙伴把运动当做第一位，从而忽略了饮食带来的作用，因此我们在减肥的过程中不要一味的运动，而且多注意饮食的搭配，减肥期间大家不要乱喝碳酸饮料，不吃油腻辛辣，热量高，脂肪高的食物，然后再搭配着适量的运动，体重很容易就下来了。今天小猴子给大家分享一道饮品，这道饮品我们可以早晚喝一点，一杯相当于慢跑1小时，小猴子就是完全不喝碳酸饮料，平常就喝“它”，半个月的时间瘦了5斤，而且还能美容养颜，这道饮品自己在家就能做，平常装在杯子里面，想喝的时候直接饮用，好喝营养又方便。这道饮品就是红薯牛奶，红薯是我们日常生活中比较常见的蔬菜，红薯的做法很多，可以煮粥、烤制、蒸等做法，每种做法都非常好吃，更重要的是红薯的营养极为丰富，红薯富含钾、β-胡萝卜素、纤维素叶酸、维生素C、维生素B6、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，红薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，从而达到减肥消脂的目的，而且多吃红薯还能于晓的降底饥饿感，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美，除此之外，红薯还具有美容养颜、润肤防皱、减少皮肤中的脂肪颗粒等功效，红薯是一道很不错的养生食材；将红薯和牛奶一起制作，简单快手，平常拿来当饮品来喝，可以很好的减肥消脂塑体型，还能美容养颜润肤去皱，是一道很不错的饮品，大家千万别错过。食材：红薯1块、牛奶1袋做法：1、将买来的红薯用清水冲洗干净，用刀将红薯皮去掉，然后将红薯用刀切成块备用。2、准备一个蒸锅，锅中倒入适量的清水，然后将红薯块上锅蒸制，蒸到红薯变软之后取出来，然后用勺子压成红薯泥的状态备用。3、准备一个榨汁机，将榨汁机的杯子取下来，然后将红薯泥和一袋牛奶倒入杯子中，然后将杯子按在机器上，按一下打汁按钮，将杯中的食材搅拌细腻即可倒入杯中饮用，好喝营养，减肥消脂，美容养颜，还等什么？赶紧试试吧。小贴士：红薯块建议压制成红薯泥，这样打制出来更加润滑，吃起来口感更加好；喜欢喝甜的可以加点糖，减肥人士不建议添加；牛奶建议选择无脂牛奶。￥60格立高便携式榨汁机家用水果小型充电迷你炸果汁机电动学生榨汁杯淘宝月销量￥.9￥购买牛奶和“它”一起做，隔三差五喝，减肥消脂塑体型，养颜又润肤！今天的这道牛奶红薯汁就为大家分享到这里啦，减肥不仅为了好看，更是为了健康，大家在平常一定要注意自己的饮食习惯，保持自己的体型。这里是小猴子教你做菜，喜欢的可以点个

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