夏天自制瘦身果汁,快进来选择一款适合你的

首先，我们一定要意识到，要低脂的菜品不一定是低脂的菜品，我们可以选择高热量的蔬菜水果荤肉，但是千万要记住，少量多餐，我们一定要在高热量的菜品中选择少量搭配，那么在低脂的菜品中选择多量搭配。

今天分享5道常喝的低脂果蔬汁，喜欢喝低脂果汁的一定要收藏起来！夏天自制瘦身果汁，快进来选择一款适合你的减肥果汁吧！

一、芒果汁

原料：芒果一个、凉开水~毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.芒果取出果肉，切成小块。

2.将芒果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，搅拌。

3.倒出即可饮用。芒果含糖量很高，可以不加蜂蜜不影响口味。喜欢吃糖的朋友可以适量加入一些。

二、猕猴桃汁

原料：猕猴桃一个、凉开水~毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.猕猴桃去皮取出果肉，切成小块。

2.将猕猴桃果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，加入两勺蜂蜜，搅拌。

3.倒出即可饮用。

三、苹果汁

原料：苹果一个、凉开水~毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.苹果去皮取出果肉，切成小块。

2.将苹果果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，加入两勺蜂蜜，搅拌。

3.倒出即可饮用。

四、香蕉汁

原料：香蕉一个、凉开水~毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.香蕉去皮取出果肉，切成小块。

2.将香蕉果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，加入1勺蜂蜜，搅拌。

3.倒出即可饮用。

五、玉米汁

原料：玉米一根、凉开水~毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.玉米洗干净，玉米须清理干净，先切成玉米段，然后一段一段把玉米粒切下来。

2.将玉米粒冲洗干净放入榨汁机，加入适量凉开水，加入两勺蜂蜜，搅拌。

3.倒出即可饮用。

如果想要健康的管理饮食，那么可以参考这套专业的轻断食书籍：《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。

贴心指导，瘦得更快

减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。

而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发肤，避免越吃越胖。

男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来

无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。

菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。

如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。

营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群

人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。

不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。

轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。

加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。

本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！

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