低卡高纤的果汁食谱,都在这里了

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今天，我们来和大家说一下自制的低卡高纤的果汁，健康又卫生，只需要一个便携式榨汁机就可以搞定了，然后，按照食谱来准备需要的水果，水果用不完可以放在冰箱里面留着下一次。①——半个桃子+半个苹果+一个梨因为梨本来就是汁比较多，所以这一次的果汁是不用加水的，梨子清淡，桃子和苹果有独特的香气，冰一下超级解渴。②——西瓜西瓜汁这个大家都会啦，直接西瓜切小块进去榨汁就行了，夏天绝对是消暑饮品。③——一个桃子+一杯酸奶桃子本来就是甜的，加上酸酸的酸奶之后，奶味、桃子果肉一起，简直了！④——哈密瓜+火龙果+一杯牛奶哈密瓜牛奶味加上火龙果的清甜，奶味十足的一杯果汁。⑤——半个苹果+一个橙子维C超多的一个果汁，有有丰富的膳食纤维，对肠胃和身体都是很好的，不要打的太碎可以吃到橙子的果肉。⑥——小半碗蓝莓+一杯牛奶蓝莓牛奶，补钙的同时还补充到蓝莓的维生素和花青素，抗氧化哦~而且淡淡的紫色非常好看。⑦——奇异果+火龙果+适量水这个果汁还是很下火的果汁，维C含量很高，润肠通便。⑧——半个西柚+一个雪梨超级粉的颜色，雪梨的甜很好的中和了西柚的酸，可以算是瘦身果汁了吧，西柚是人称减肥很好的，当让我也只是听说。⑨——牛奶+一根香蕉自己做的香蕉牛奶有一种纤维感，不是外面的而香蕉牛奶可以比较的，所以要是有空的话还是自己做，没空就去买啦~这几款果汁和牛奶都可以在早上喝，但是记住不要空腹，可以加上面包或者是别的碳水化合物，这样在早上吃的话饱腹感会更加强，不然早上喝一杯过之后是很难有能量的支撑的，还可以吃蛋白质等。在夏天的时候，可以做完放在冰箱里面冰一下，有放桃子或者是苹果等比较容易氧化的水果可以在果汁里面滴几滴柠檬汁，这样可以防止氧化！

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