自己制作的果汁

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（1）李子汁材料：李子3个，蜂蜜适量。做法：李子去片，去核，将蜂蜜放入榨汁机内搅拌30秒，最后加入李子搅拌30秒即可。功效：李子汁酸甜可口，营养丰富，对粗糙及晒伤的皮肤有益。（2）柚子汁材料：柚子2个。做法：柚子去片，将柚肉放入榨汁机内榨汁即可。功效：柚汁的诱人指出在于它的抗菌毒作用，它能抑制大肠杆菌，痢疾杆菌等多种菌类，它还能祛痰镇咳，降低血糖。（3）橙汁材料：橙子2个做法：橙子片，将橙肉放入榨汁即可。功效：橙汁能解乏止渴，帮助消除疲劳，还能强化血管，降低毛细血管脆性，防止血管微出血，胃肠充气，还能促进消化。（4）荔枝汁材料：荔枝8粒，酸奶毫升。做法：将荔枝去壳与子，放入榨汁机中，倒入酸奶，搅匀即可。功效：荔枝汁富含天然葡萄糖，可以改善贫血，心脏衰弱与肺弱等症。（5）柠檬汁材料：柠檬2个做法：柠檬去片，将柠檬肉放入榨汁机内榨汁即可。功效：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，柠檬酸，苹果酸，高量钠元素和低量钾元素等。（6）火龙果汁材料：火龙果克，柠檬半个，优酪乳毫升。做法：将火龙果去皮，切成小块备用，将柠檬洗净，连皮切成小块，将所有材料倒入榨汁机榨汁即可。功效：火龙果汁可以清热凉血，降低血压和胆固醇，还可通便利尿，预防动脉硬化。新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低，因此要及时饮用，才能发挥最大作用，最好在30分钟内喝完。

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