宝宝2岁前不适宜吃这4种辅食,看似营养丰

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本文由兜妈爱叨叨原创，版权所有，欢迎转载通常情况下，宝宝在满6月龄时就可以添加辅食了。许多宝妈、奶爸都十分开心，他们精心准备了这么长时间，终于可以大展拳脚！前几天，宝妈嘉儿的女儿刚满6月龄，她就特意用榨汁机给女儿榨了一杯西瓜汁，结果女儿喝完后没到半天就腹泻了。在部分家长的心中，果汁是健康食品，毕竟是水果榨成的饮料，跟普通的碳酸饮料大有差别，但实际上，宝宝并不适合喝果汁！生活中，这4种辅食看似健康，实则暗藏“危机”！2岁内宝宝尽量少吃，最好不吃！宝宝辅食黑名单来袭！这4种食物再好吃，也尽量少给宝宝碰1.汤泡饭危害程度：★★★汤泡饭，就是把汤和饭混在一起，由于包含水分较多，便于宝宝吞咽。宝宝年龄小，咀嚼能力差，吃汤泡饭会更轻松一些。况且，老一辈都觉得汤的营养价值丰富，汤泡饭的营养也不差，实际上这只是无稽之谈。宝宝在吃汤泡饭的过程中，大多数都会把饭和肉渣吞咽下去，毕竟受汤中水分的影响，米饭会被软化，这也导致宝宝省略了将食物咀嚼、软化和分解的过程。这种“囫囵吞枣”的饮食习惯，看似会帮助宝宝消化吸收，实际上会增加肠胃负担。除此之外，汤泡饭还会引发2个不良后果：①减少营养摄入用汤泡过的饭，体积会增加，宝宝吃完后会有饱腹感，这样就吃不下去其他食物，每餐相应的摄入量就会减少。长期下去，宝宝就会处于“半饥饿”状态，影响身体发育。况且，汤本身就没有营养，真正的营养都在肉里面。根据《中国居民膳食指南（）》的数据表明，鸡汤的营养素远低于鸡肉，所以宝宝吃汤泡饭对身体发育几乎没有帮助。②不利于宝宝锻炼咀嚼宝宝要在6月龄~2岁时锻炼咀嚼能力，如果他们经常用汤泡饭打发自己，就会导致咀嚼不充分。与此同时，口腔唾液分泌不充分情况下，还容易造成牙周疾病，甚至可能引起面部肌肉不对称。2.果汁危害程度：★★★★说起来，果汁也算是辅食中的“主力军”。许多宝宝不爱喝奶粉、牛奶和水，他们就喜欢喝果汁，酸酸甜甜的味道，着实让人“流连忘返”。况且，果汁的原材料是水果，营养价值丰富，宝宝喝果汁总不至于不健康吧？恰恰相反！果汁含有维生素、无机盐等营养物质是既定事实，但是含量远低于水果！水果在被榨汁机“摧残”的过程中，营养物质会大量流失，如果家长抱着用果汁补充孩子维生素的想法，那可就大错特错了。此外，果汁中含有大量的糖分，若是宝宝摄入过多糖分，就可能导致肥胖问题，也可能引发蛀牙等风险。美国儿科学会也曾公布：未满1岁的婴幼儿不建议喝纯果汁。在这里，兜妈建议给宝宝吃水果时，可以捣成果泥，等宝宝咀嚼能力变强时，再把水果切成小的水果条、水果片。这样既可以保留水果原来的营养，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。如果宝宝年满1岁而不到2岁时，他们实在想喝果汁，宝妈也可以给他们适当喝一点。根据美国儿科学会建议：1~3岁的宝宝，每日果汁摄入量最多不要超过半杯（约为ml）。各位宝妈、奶爸，果汁看似健康，实则暗藏“危机”，可不要轻易给娃喝啊！3.粗粮危害程度：★★★随着营养学和相关科学的深入发展，许多家长都意识到粗粮的营养价值和重要性，他们就不管三七二十一，强迫宝宝也跟着吃粗粮。前些年，温州就有一位15个月大的宝宝，吃了一大碗玉米后，胃被撑破，心脏骤停，差点被“撑死”。众所周知，粗粮膳食纤维丰富，不能产生热量、也不易被肠道消化吸收。所以，肥胖人士常常吃粗粮减肥。但是，宝宝肠胃功能薄弱，若是过量食用粗粮，就会使大量的粗纤维堆积在肠道内，这就会引发消化不良、积食等问题。小贴士宝宝吃粗粮要遵循“细吃”、“少吃”的原则，可以把粗粮和细粮按照1:4的比例分配，也可以把粗粮提前泡软些，这样就可以便于宝宝消化和吸收。正常而言，2岁内宝宝慎吃粗粮，2岁以上宝宝就可以正常摄入粗粮了。4.米汤、肉汤危害程度：★★米汤，大部分成分都是碳水化合物，蛋白质、维生素和无机盐含量非常少，几乎没有营养。米汤含水量大，宝宝吃完米汤就会有饱腹感，无论是摄入其他食物、还是喝奶都没有干劲，这就会影响其他营养的摄入。中国首批注册营养师、营养学会“全国十佳营养师”李明媚老师也指出：肉汤的主要成分就是水，其次是食材熬煮中析出少量的蛋白质、维生素、和钙等矿物质，但是含量非常少，还不如汤中之肉效果好。宝宝辅食添加原则①家长给宝宝添加辅食时，要注意“由细到粗、由泥状到块状、由一种到多种”的过渡；②对于蛋白质类型的辅食，家长先采用蛋黄做试验，如果宝宝没有过敏反应，就可以放心吃；③不能用鲜奶代替母乳和配方奶粉；④不要忽视宝宝进食技能的培养，除了咀嚼能力外，还有抓握能力、进餐规则等等。0~2岁宝宝“高颜值”辅食推荐1.“愤怒的小鸟”原料：玉米粉、鸡蛋白、面粉、糯米粉、糖粉、可可粉、黑芝麻粉、水做法：①把面粉分成3份，制成装饰面团。其中两份分别加入可可粉和黑芝麻粉，倒入清水搓成小面团。②把主面团材料的玉米粉和糯米粉、与糖混合均匀，加入清水糅合成均匀面团，分别切成小团逐一搓圆。③用圆头筷子顶住中间，用掌心搓捏成圆锥状，把装饰面团分别做成眉毛、眼睛和鸟冠，贴在主面团上。④把做好的“小鸟”放入蒸锅，煮熟即可。2.“蜡笔小新的杂粮饭团”原料：糯米、大米、红豆、黑豆、小米、海苔做法：①把红豆和黑豆提前一晚上泡发，加入糯米、大米、小米，放入电饭锅内煮成米饭；②把煮熟的米饭抓取适量，捏成三角形饭团；③捏好后，底部包上切好的海苔即可。（部分食谱来源于暖暖妈爱分享）兜妈寄语宝宝2岁前，这4种辅食尽量少吃，看似营养丰富，实则很伤肠胃！各位宝妈、奶爸，你们家宝宝经常吃哪些辅食？你们有什么好的食谱推荐吗？快来分享一下吧！我是兜妈，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，

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