孕妇下午茶食谱,少吃多餐要丰富
治疗白癜风的医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250521/v3vid9u.html孕妇需要摄入充足的营养以保证大人和胎儿的健康,但是又不能吃得太多太撑,对孕妇的身体也不好,容易长胖还影响吸收,正确的做法是饮食要合理搭配,少食多餐,所以下午茶对于孕妇来说是非常重要的一餐。今天就为大家整理一些营养美味的下午茶,赶快“get”吧!孕妇下午茶食谱木瓜牛奶鸡蛋羹原料:木瓜、鲜牛奶、鸡蛋。做法:1、将木瓜削皮,切成小块放入炖盅,鸡蛋只用蛋清打发至气泡;2、将牛奶倒入打发的气泡中,再继续打发;3、把打发好的牛奶蛋清缓缓倒入装了木瓜的炖盅里。4、蒸锅倒入清水,大火烧开后将将炖盅放入,炖盅上一定要加上盖子避免水蒸汽进入,用中小火炖煮15分钟即可。酸奶水果沙拉怀孕时要多食用水果保证充足的维生素和膳食纤维。选择自己喜欢的水果:苹果、香江、葡萄、草莓等,切成块,加入酸奶,也可以放入坚果搅拌均匀即可食用了。注意不要一次性做太多以免水果氧化,当然有人会帮着消灭另说。三明治原料:全麦吐司、鸡蛋、生菜适量、西红柿、火腿适量。做法:1、火腿、西红柿和生菜切成与三明治差不多的长度的片状;2、鸡蛋用煎成荷包蛋,火腿片用剩下的油煎一下;3、把一片吐司放在干净的盘子里,在吐司上面放上荷包蛋生菜、西红柿片和火腿片;4、然后盖上一片吐司,轻轻地压下所有的食物,用刀斜切两个三角形就可以了。营养小饼干原料:低筋面粉g、黄油50g、白糖50g、酸奶30g、鸡蛋50g、葡萄干10g。做法:1、软化黄油以后加入白糖,用打蛋器打至融合蓬松,然后倒入鸡蛋液、酸奶,将它们一起搅拌均匀;2、加入低筋面粉、葡萄干;3、将所有食材搅拌均匀以后,盖一层保鲜膜,放入冰箱冷藏1小时。;4、从冰箱取出,做成一个个小饼干形状,任何你喜欢的形状都可以。将它们装在烤盘里;5、放入烤箱,大概度、20分钟,晾凉食用。樱桃牛奶饮牛奶,樱桃,柠檬汁,精盐、糖各少许。
做法:将樱桃洗净,去梗和牛奶一起放入榨汁机榨成汁;2、榨好的牛奶樱桃滴入几滴柠檬汁,加入少许糖和精盐,混合搅拌均匀即可。饼干可以搭配樱桃牛奶饮食用。以上就是五种孕妇下午茶,因为不是正餐,所以食用的时候分量不要太多,食物的种类最好丰富一些,比如水果和坚果可以每天换换种类食用。德宜草堂燕窝每天分享燕窝有关知识,请多多
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