分享自制奶昔做法配方,奶昔怎么做才好喝

也许每个人都不相信奶昔可以减肥？是的，也许在普通人眼里，奶昔应该是减肥的大敌才对，但实际上，任何食物只要你配合得好，照样也能帮你快速塑身减肥哦！以下就与大家分享一些减肥奶昔的制作方法。

樱桃奶昔

原料：樱桃，酸奶，白糖。

步骤：

把樱桃洗净后，取下樱桃核，放入碟子，将碟子内所有果肉放入榨汁机。

再把酸奶放进榨汁机。

同时把白砂糖放入果汁机。

把榨汁机的开关打开，把所有材料打成细丝即可。

(如果要吃冰冻的奶昔，可以先把它放在冰箱里冷藏一会儿再吃，不仅能消暑，而且还能很好地减肥哦)。

功能：因为樱桃富含维他命和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃富含花青素，能在减肥的同时达到美容养颜的目的。

番茄奶昔。

原料：番茄，酸奶，干罗勒，盐。

步骤：

西红柿洗净后，去皮，去籽，切成小块小块。

把毫升酸奶，1/2茶匙的干罗勒，1/4茶匙的盐放入榨汁机，搅拌2分钟后，加入番茄粒一起搅拌。

如有需要吃冰的，可先在冰箱里冷藏一会儿，或把冰块放在一起，再放在榨汁机里搅拌。

功能：番茄内含有大量维他命和纤维素，热量和脂肪都很低，是很好的减肥食物哦。

香蕉奶昔

原料：2个香蕉，1袋鲜奶。

步骤：

把香蕉去皮，切成片，放进榨汁机上，或放进手摇式摇杯，摇出的奶昔效果也不错；

将袋装鲜奶先放入冰箱，使用时取出，倒入榨汁机或摇杯；

启动榨汁机，采用点压式榨汁，连续榨汁时间不能超过3分钟；

看杯里无块状香蕉，液体变浓稠即可倒出装食的杯子。

若要吃冷一点的可以放在冰箱里冷藏一会儿再吃，既能消暑，又能起到减肥的作用。

作用：香蕉奶昔含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙，钾，磷，铁，锌，维他命C等多种营养物质。其中香蕉富含钾元素，对瘦腿有很好的功效。此外，吃香蕉还能很好地饱腹感，从而提供足够的能量。