水果榨汁对身体好不好

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水果榨汁喝好吗水果榨汁喝好不好

1、水果榨汁会营养流失

果汁提取后饮用水果会导致水果中营养成分的流失，影响水果中营养素的吸收和利用，特别是水果中的纤维素，果汁被挤压后会丢失。多种健康益处，如肥胖和糖尿病以及便秘。

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2、水果榨汁热量增加

榨汁后喝果会导致身体吸收过多的卡路里。由于天然果汁中的糖含量相对较高，它们在进入人体后会转化为热量，转化为脂肪并积聚在人体内。肥胖，如果你吃整个水果，这不会发生。

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3、水果榨果汁的注意事项

当您使用新鲜水果提取果汁时，有许多地方需要注意。最重要的是选择含水量高的水果，果汁，或将几种不同种类的水果放在一起挤压果汁。果汁味道更好，酸甜可口，更具吸引力。

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