十分钟搞定的减肥护肤蔬菜果汁三天瘦7斤

一到夏天许多爱美的小仙女们，都将减肥这件事情视为最重要的事情，今天小编就给正在为减肥做出努力的小仙么介绍这几款既能帮助减肥，护肤又好喝的果蔬汁。

连着三天都喝，轻断食，可以吃少量低脂食物，前提是得在喝完6杯果汁之后，小编喝完的感觉就是瘦了、皮肤好了、舌尖上火的泡也消了，轻断食清体果汁，如果自己买的话1天6瓶元，3天18瓶要元，而且说最好每个月来一次，有这个钱不如自己制作，现榨现喝更健康，3天的材料不到元就能搞定。

1.07:00-08:00

冬瓜、哈密瓜、黄瓜、苹果、菠菜、奇异果、柠檬汁几滴、适量添加些水

口感：做出来之后闻起来像哈密瓜的味道，喝起来又像奇异果的味道，有一点点的酸甜。

2.10:00-11:00

胡萝卜、哈密瓜、苹果、橙子、芒果、柠檬汁几滴

口感：喝起来橙子味道很浓，甜甜的。味道真的超级棒，颜色也很好看。

3.12:00-13:00

冬瓜、哈密瓜、黄瓜、苹果、菠菜、奇异果、柠檬汁几滴、适量添加些水

口感：酸酸甜甜的，可能是奇异果放多了，有点涩涩的口感，非常清新舒畅的口感。

4.15:00-16:00

柠檬、蜂蜜、水

口感：最简单的柠檬蜂蜜水，不用多夸，小仙女们一定都有喝过。

5.16:00-17:00

哈密瓜、橙子

口感：橙子和哈密瓜这两个都是小编超喜欢的水果，结合在一起也是特别棒，巨喜欢。

6.19:00-20:00

香蕉、牛奶

口感：甜甜的超好喝，睡觉前喝一杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量。

需要注意的地方：1.水果的量小仙女们不需要纠结放多少，最好多放些水分多一点的水果，橙子小编一般都是放半个来搭配、哈密瓜也可以多放、当只有两个水果的时候，恰巧他们的水份又比较少的时候，可以加些适量的水。

2.水果放入榨汁机的时候可以先多放些水分多的水果，没有水分的放在最后。因为下面的液体打出来了，上面稍硬的水果就马上可以打出来了，所以不需要再多加水份。