这位网友采用苦瓜减肥法,三餐照常吃,

哈喽大家好~苦瓜虽苦，但是苦瓜被誉为“脂肪杀手”，苦瓜热量超低，还能抑制脂肪吸收。今天分享这位的网友的减肥方法，采用苦瓜来达到瘦身的目的，利用苦瓜进行减肥，效果是挺不错的。

减肥食谱一

早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。

中饭：一笼小包子，一碗馄饨。

晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。

减肥食谱二

早餐：杂粮粥半碗，苦瓜一根

午餐：糙米海苔饭团一个（一半掌心大小），大虾五只，苦瓜吃到饱

晚餐：小半块豆腐和小白菜做成汤，吃到饱

苦瓜芹菜汁

将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。苦瓜芹菜汁含有含有维生素比较多，它对降血糖、减肥效果非常不错，还有美容的功效，由于苦瓜味苦，能清心聪耳明目，润泽肌肤。

苦瓜鸡蛋饼

苦瓜洗净去掉瓤切成小丁。把苦瓜丁加入打散的鸡蛋中搅拌均匀。再加上适量的面粉。放入盐鸡精搅拌均匀。煎锅放入适量油烧热，倒入搅拌好的苦瓜蛋面糊，摊成饼。转小火煎至两面金黄即可，搭配均衡对于减肥来说效果是比较显著的

当然，生吃苦瓜是最能减肥的了。但是很多人接受不了，小编还分享了两款苦瓜的减肥吃法，可以榨成汁也可以做成饼，想要快速减肥的还是要按照食谱来吃，食谱都是经过精心调整的，对瘦身的效果显著。喜欢我们的文章可以给小编点个赞，大家有什么想法也欢迎踊跃留言哦