鲜榨果汁竟然也有危害90的人不知道的

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水果中含有非常丰富的营养物质，所以在日常生活中大家都听过一句话，多吃水果。随着科技的发展，市场上逐渐出现了各式各样的机器，比如破壁机，榨汁机，料理机，水果也出现了多种多样的做法。那么，问题就来了水果是直接吃比较好还是榨成汁比较好呢？当我们把水果榨成汁的时候，锋利的刀片会破坏水果的结构。这就使得水果中的膳食纤维以及少量的维生素被破坏，大家都知道膳食纤维的作用是促进我们肠胃蠕动，有着清肠的功效。一旦我们的身体没有得到充足的膳食纤维，就会出现便秘。而当我们直接吃水果的时候，一口一口的咀嚼，当水果在我们口腔中时，我们分泌的唾液可以杀灭水果中的一些细菌，并且进行粗略的消化，当进入胃和肠道内进行精细的消化。但喝果汁是个很快的过程，我们来不及杀灭细菌和良好的消化。这就很容易造成腹胀和消化不良。果汁给我们带来的饱腹感不强，比如说我们吃了两个苹果的话会感觉胃很涨，但是喝两个苹果榨成的的果汁却没有什么感觉。如果要喝果汁来代替吃水果的话，我们不知不觉超过我们所需要的量，这样就很容易造成肥胖，甚至是糖尿病的风险。所以从营养角度和健康角度来说，还是直接吃水果比较好水果给我们带来的益处多多，但吃水果也是有学问的，让我们来看看吧！1、切好的水果要少买水果中富含丰富的维生素c。但是维生素c很容易被氧化，高温或者是阳光都会加速维生素c的氧化。那些预先去皮、切开的鲜果,营养成分极可能会减低。如果保存不当的话还会受到细菌的污染。当我们食用了这些受污染的水果，很有可能会出现腹泻。2、水果被冻后会产生有毒物质水果受冻后,更容易产生有毒物质(亚硝酸盐),而食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等一系列症状。3、吃不熟的香蕉会导致便秘大家都知道香蕉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进我们肠道蠕动，达到清肠通便的作用。但不熟的香蕉中有一种化学物质（鞣酸），这种物质会对我们肠道产生反向作用，导致蠕动被抑制，造成便秘4、饭后不要立即吃水果饭后立即吃水果不但不会帮助消化甚至会造成腹胀，便秘。在饭前一小时或饭后两小时吃水果是最好的。5、吃水果后一定要漱口水果中含有酸性物质，对牙齿有很强的腐蚀性。只要食用得当，水果带给我们的好处数不胜数。保持健康，从水果开始吧。“转发，点赞”是一种鼓励！

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