蓝盈莹为何总被恶语相向是网友太难伺候,还

《乘风破浪的姐姐》带火了多少优秀而鲜少出现在我们视线中的女艺人。蓝盈莹就是其中一位！身高，配上18%的体脂率，显得身材纤细修长。肌肉线条和健身痕迹非常明显，很多女明星或多或少都有的小赘肉也很难在她身上找到。蓝盈莹有我们常说的直角肩，肩宽、脖子长度与身高搭配也非常合适。因为有健身习惯，偶尔能显现出微妙的斜方肌，增加她身体整体的力量感。腿长且直是爸妈给的好基因，但只有运动才能做到腿细而不柴。关晓彤也属于腿部线条非常好的女明星，生图除了肤色基本不用P。有马甲线的女星很多，但这种立体度极高的腹肌真的少见。还有谁不知道蓝盈莹大名鼎鼎的腹肌？这种神仙身材使蓝盈莹能把很多服饰衬托的非常高级，真是标准的衣架子呀。穿衣显瘦，脱衣有肉说的就是她吧！蓝盈莹的好身材，让人好奇，她到底是怎么练出来的？1健身房撸铁蓝盈莹有空就去健身房撸铁，和前男友曹骏在一起时，经常在微博上po健身照。因为《姐姐》，这张合影被扒出来广为流传……很多人认为腹肌只需要痩就可以有，但像蓝盈莹这样凹凸有致，犹如巧克力块一样腹肌需要体脂率低+健身练腹，两者共同努力才能显现出来。女生练腹肌有很多自重动作，大家可以戳K姐的这篇文章黄圣依也有腹肌！豪门少奶奶忘不了女演员的老本行…提醒各位大家每周练习三到四次即可，给肌肉恢复生长的时间，也能减少腰椎损伤呦~2骑车蓝盈莹非常喜欢骑单车，经常去户外骑行，还批评自己骑得太少。骑车是特别减脂的运动，对身体下半身肌肉的锻炼效果非常好，对膝盖的压力也比跑步小。在骑车过程中可以欣赏沿途风景，运动项目本身趣味度超级高！大家在长距离骑行后一定要拉伸腿部，这样可以减少腿部受伤的机率。说到这里，有很多人好奇，跑完步不拉伸腿部肌肉，会不会腿粗？其实，不拉伸不会让腿变粗，只是会让肌肉僵硬，下次再做剧烈的腿部运动时，很容易受伤。3饮食不吃好哪有精力运动？健身真的离不开饮食~作为女明星，蓝盈莹自然需要长期控制饮食，减少热量摄入。《姐姐》最初一集，大家都或多或少吃了些夜宵，只有蓝盈莹、黄龄等个别“狠人”，一口没吃！这个自制力真的能直接报送北大了！平时蓝盈莹吃的食物也都比较清淡，微量元素丰富。用最少的热量为身体补充更多的营养，果蔬汁就是她非常喜爱的食物。K姐提醒一下，水果尽量直接吃，不要打成汁，和蔬菜搭配打汁也不要放太多。因为水果成汁会破坏细胞结构，损失营养成分，还使糖分更容易被身体吸收。破壁机比榨汁机更能保留蔬菜的纤维素，有条件的宝宝可以购置破壁机打蔬菜汁。这么努力的蓝盈莹最近却被大家“厌烦”，风评迅速由好变坏，努力人设崩塌，代替的是被嘲野心大、欲望强。但K姐认为，蓝盈莹的性格也许并不讨喜，但不能否定，作为演员她对自己的要求真的很高，自制力也很强。蓝盈莹希望展现给观众的，一定是对表演事业鞠躬尽瘁的优质演员。希望我们能多一分包容、少一分挑剔，看到更多的是她的勤奋和对团队毫不保留的付出。-END-

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