夏日蔬果榨汁食谱补水又美味,活力一夏

夏日的标配，当然是

空调+美味冷饮+电视剧

又渴又热的午后

需要一杯冰鲜果汁来拯救！

只要一台榨汁（破壁）机

让你每天都换新口味~

甜橙胡萝卜姜汁

三种味道搭配起来非常惊艳

甜而不腻，更能暖胃

姜片放一点点点就可以了

多了会影响口感

主料：甜橙、胡萝卜、姜片

做法：甜橙剥皮、胡萝卜洗净、姜片洗净切碎

放入机器打汁即可

菠萝椰子香蕉汁

主要是用到椰汁

椰肉可以放少量

如果为了口感更丰富

可以放点燕麦

增加饱腹感

主料：菠萝、椰子、香蕉、燕麦

做法：水果洗净切块放入机器，椰肉放少许

打汁后再放入燕麦搅拌均匀即可

草莓/巧克力蛋白粉奶昔

喜欢健身纤体的朋友

一定有过蛋白粉难以下咽的经历

用草莓+可可粉+蛋白粉做成果汁

可以轻松解决这一问题~

主料：草莓、可可粉、蛋白粉

做法：将草莓加水打成果汁

在其中加入可可、蛋白粉搅拌均匀

如果不喜欢草莓可以替换成其他水果

薏米南瓜汁

南瓜和薏米

同样也能搭配出很好的组合

这款口感更加接近于糊/露

不论是冰镇或者加热都很不错

用料：南瓜克，50克薏米

做法：材料处理后加入机器

搅汁即可

根据个人口感加入蜂蜜或者白糖

红枣苹果汁

夏日易烦热难免

心火旺盛

一杯红枣苹果汁

补气养血安神~

主料：新鲜红枣20只，苹果一个

做法：红枣煮烂去核，苹果切块

入榨汁机定时3分钟即可

（如没有榨汁机，可以入锅煮汁，风味不减）

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