立秋后,把这8道美食吃好,祛除燥气,气色

就在我们刚感叹完三伏天什么时候结束时，秋天已经悄然而至了。立秋作为秋天的第一个节气，在季节转换之时，有着许多不同于往日的变化。这时候，秋收渐渐展开了，草木由青翠繁盛开始成熟枯黄，空气中的湿度会慢慢降下来，而我们会明显感觉得到皮肤变得越来越干燥，也很容易上火口干。

在秋天这个阳气渐消，阴气渐长的季节，刚进入秋天，天气不会马上变凉，而会变得十分闷热，在这种时节分水岭之时，如果能够好好调整自己的饮食，就可以滋阴润脾，益胃生津，所以我们主张饮食要跟着节气变化，根据老祖宗流传下来的传统，把下面这8道美食吃好，不仅能够祛除燥气，气色也会跟着变得越来越好。

第一道：冰糖炖雪梨

立秋来一碗冰糖炖雪梨是再适合不过了，梨子有润肺、消痰、止咳、降火等功效，把梨子切块炖汤，软硬适宜，香甜可口，深受老人和孩子的喜爱，冰糖水对于滋润脾脏也是很有好处，秋天时喝上这碗甜甜的冰糖炖雪梨，不仅十分润肺养胃，对身体很有好处，而且还能祛除秋燥，缓解由内热带来的烦渴。

第二道：萝卜烧肉

相信大家都有听说过“贴秋瞟”这个说法，特别是在北方，在秋天，肉就成了餐桌上的重头戏，而这一阶段，正是新鲜萝卜上市的时候，白萝卜不仅具有清热生津、凉血止血，促进消化，还能养胃，所以萝卜烧肉是一个很不错的选择。

第三道：红酒焖鸭

在秋天吃鸭肉是很温和滋补的，搭配上香醇的红酒更是一种享受。红酒虽然是酒，但是这种酒是经过自然发酵而酿造出来的葡萄果酒，具有健脾养脾、补血养血、滋阴润脾、安神排毒等的功效，秋天吃上这一道红酒焖鸭绝不会辜负你的味蕾。

第四道：银耳莲子汤

银耳和莲子富含维生素D和各种氨基酸，具有养胃益气、养神提神功效，特别是老人身体虚弱、消瘦、食欲不好，这时候喝上一碗银耳莲子汤，不仅香甜可口，滋阴养阴的效果也很明显。

第五道：生地粥

生地黄大家都不陌生了，它具有性寒味甘，具有清热凉血、养阴生津、通便的作用，把熬得烂烂的米粥上浇入事先煮好的生地汁一起搅拌，再撒上适量白糖调味，很能缓解燥渴的秋天带来的热火。

第六道：鸭蛋炒木耳

鸭蛋的味道是甘咸的，而且它性凉，能够很好地滋阴、清热，对于肺胃虚热所致的口渴、痰咳、便干等症也很有帮助，把鸭蛋切片炒上木耳，既好吃，对身体也很有好处。

第七道：五彩蜜珠果

秋天吃上些新鲜的水果对身体很有好处，五彩蜜珠果就是用苹果，梨，菠萝，杨梅，荸荠，柠檬用勺子挖成小块，混入白糖后摆成自己喜欢的图案就可以做成了。这样不仅可以补充身体所需的维生素，这些应季水果也能够生津止渴和消食。

第八道：豆浆

不管在什么时候喝豆浆都是很有营养的，特别是在秋天，自己在家里面亲手浸泡大豆，用榨汁机磨汁滤渣后煮熟，十分健康好喝，而且可以补虚润燥，清肺化痰。

立秋和家里面的人这样吃，美味去秋燥。大家对于立秋这个时节的饮食还有什么好的推荐吗？在评论区里多多交流吧。