鲜榨果汁真的那么好吗四点弊端让我们不得不

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随着人们生活水平的提高，现在的人越来越注重饮食健康了，而鲜榨果汁也因此逐步的受到人们的青睐。鲜榨果汁对比普通饮料确实有它的优势所在，首先，它现榨现喝，这让很多人觉得它很健康，就像是在吃水果一样；其次，它没有添加剂或防腐剂；还有，就是几种水果的随意组合，能有很不错的口感。今天，我们就谈一谈鲜榨果汁真的有那么好吗？其实，鲜榨果汁的弊端也是很多的。第一，鲜榨果汁真的不能代替水果。水果果肉中的膳食纤维能促进肠道蠕动、有预防三高等功效，而榨汁之后膳食纤维会损失殆尽，水果中的维生素也会在榨汁之后大量损失，比如橙子中的维生素C在榨汁之后就所剩无几。第二，常喝鲜榨果汁会对牙齿造成伤害。果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，从而软化人的牙釉质，时间久了，这层牙齿保护层甚至会脱落，果汁对牙齿的腐蚀往往被大家忽视。喝果汁对牙齿的伤害程度要比吃完整个水果大的多。因为吃水果，牙齿和水果之间可以起到一种摩擦，对牙齿起到摩擦清洁的作用，也就是自洁。第三，果汁中的糖分很高，喝多了不健康。很多人知道可乐里面的含糖量是很高的，一罐g（相当于毫升）的可乐里面，含有大约40克的糖，而一杯同样重量的鲜榨苹果汁的含糖量和可乐其实基本是一样的。所以，当你觉得喝下一杯自以为很健康的鲜榨苹果汁时，你无意间摄入了很多的糖分。第四，果汁在压榨过程中的卫生问题。我们现在喝的鲜榨果汁往往就是两种途径，一是商场里工作人员用榨汁机榨的果汁，二是自己在家里用榨汁机榨的果汁。所以，即使榨汁机刷洗的再干净，也很难保证没有之前的残留，对细菌残留的品控就更谈不上了。

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