满满维C果汁的绝味秘籍,成功征服我的胃
1.橙子中含有丰富的维生素C、有机酸、钾、镁、铁、钙、果胶等营养元素，具有生津止渴、助消化、健脾开胃、降气和中、解酒、理气化痰、止呕止咳、润肠通便等功效.苹果是日常生活中经常食用的水果之一，苹果性味比较温和，含有丰富的维生素、微量元素、矿物质、果胶等营养物质。苹果中的营养物质不仅很容易被人体吸收，而且苹果的热量也比较少，属于低热量的食物，食用后不会引起脂肪堆积3.梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素等，既能生吃，也可以煮水或煲汤后食用，梨具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效4.柠檬的功效，养胃生津，化痰止咳，柠檬是属于水果柠檬中富含丰富的柠檬酸，味道较酸，用来调配饮料菜肴以及制成化妆品等。其次，柠檬中富含丰富的维C能够养胃生津，化痰止咳，适用于支气管炎以及缺乏维生素，食欲不振，或是表现出中暑心烦，口渴等表现。也可以将柠檬和蜂蜜制成柠檬水服用，具有清肠排毒，助消化，减肥，美白肌肤，提高人体免疫力以及防癌的功效
ByZ萌豆
用料橙子5个苹果个梨1个柠檬片做法步骤1、清洗水果表皮的灰尘
、橙子去皮，苹果和梨去皮去核
3、将苹果，梨，橙子，柠檬一起放入榨汁机榨汁
小贴士1.新鲜水果鲜榨，不需再多加糖.由于是鲜榨，喝多少榨多少，不宜榨后放超过个小时3.榨汁后仍然会有些许果肉属于正常4.静置几分钟出现分层为正常现象，搅拌均匀即可5.高血糖，肠胃敏感的不要过量引用
橙子的营养功效1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
.预防“富贵病”
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
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