买了果汁机该怎么用这篇文章告诉你
市情上出售的果汁，看似康健，本来暗含的糖分可不比汽水少。
想减肥瘦身的小同伙想喝果汁，依旧本人做较量放心。
01
-对于榨汁机-
目前市情上有良多种能榨汁的机械，学名特别之多，让人听来就晕。上面就给众人来个简略科普版↓
引用自知乎网友
钱程搅拌机：把各式食材混杂在一同打成浆也许磨成粉的机械。
摒挡机：便是搅拌机。
破壁机：高速、大功率搅拌机。
榨汁机：把瓜果中的果汁榨出来的机械，汁肉隔开。多用刀叶离心式。
原汁机：改为了压迫+研磨式的榨汁机。
仅针对榨果汁这一点而言，本来不同机械对果汁养分成份影响不大。选取的关键在于你喜爱甚么口感。
口感方面，能别离果肉和果汁的榨汁机原汁机相对最细腻；破壁机其次，但喝起来颗粒感也很小；摒挡机和搅拌机相对来讲会粗劣一些，也会让你维持较永劫间的饱腹感。
02
-甚么蔬果适当榨汁？-
下列提到的蔬菜、瓜果，都是榨汁的上上之选，榨出来的原味就曾经很棒，混搭滋味通常也不会差到哪去。（除非你挑食）
瓜果：菠萝西红柿莓类（草莓/蓝莓）柑桔类（柠檬/橙/橘）瓜类（西瓜/蜜瓜）芒果葡萄桃子油桃李子猕猴桃
苹果蔓越莓梨石榴
蔬菜：菠菜甘蓝薄荷黄瓜
椰菜芹菜胡萝卜甜菜生姜茴香红薯
p.s.没提牛油果和香蕉，是由于它俩本人独自榨汁时，我着实是喝不下去……它们需求跟其余食材一同搭配。
03
-榨汁的准确姿式-
记下了一些不会犯错的食材后，来讲讲榨汁入门者屡屡会有的两个题目。
1.只会做一种果汁，并且做有数次。
形体需求各式不同的养分成份，光喝一种配方，你不腻形体也会感慨不足哦~
2.一次性榨太多瓜果。
本来我一起头也犯过云云的差错，想着很好玩，一次性榨3、4种。后来才发觉，云云喝糖分很高。目前我通常按瓜果蔬菜2：1的配方来榨汁。
04
-果汁食谱推举-
依据不同食材，能变化无穷成几十种嘻嘻嘻。
①香蕉搭配法：
简略说来也许分为两种：
1种蔬菜+1种瓜果+香蕉
2种蔬菜+香蕉
刚起头也许先选黄瓜等滋味没那末重的蔬菜，适应了再加胡萝卜、菠菜，以至是莴笋紫甘蓝等等。（详细蔬菜和瓜果的筛选，也许参考第二部份~）
②GrnSmoothi（绿色蔬果汁）
配方：2cup绿叶蔬菜+2cup液体+3cup老练瓜果
简略翻译下列↓
绿叶蔬菜：菠菜、鸡毛菜、小白菜苗、白菜、芹菜、羽衣甘蓝、卷心菜、长叶莴苣、瑞士甜菜、蒲公英
液体：水、椰汁、椰奶、杏仁奶、米浆、绿茶/白茶
老练瓜果：香蕉、芒果、莓果、橙子、鳄梨/牛油果、桃子、梨、苹果、菠萝、葡萄/提子、木瓜、柠檬、猕猴桃、哈密瓜
进阶版：（也许依据私人兴趣增加一小勺）
亚麻籽、小麦胚芽、杏仁酱、无糖可可粉、椰子油
除了基础配方，搅拌循序也很重大：先放蔬菜和液体搅拌，再参预瓜果。瓜果冷冻的话，喝起来更爽呢~
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