吃什么瘦脸这些食谱轻松甩掉赘肉

吃什么可以瘦脸?吃什么食物能瘦脸?有什么瘦脸食物？下面介绍有关瘦脸的食物,食谱，让你吃出精致小脸,一起看看吧!胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。制作步骤胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片。将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品，对于瘦脸，它也是起到非常重要的作用的。胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，对美容瘦脸都有非常大的帮助。

食谱：芝麻菠菜材料：菠菜公克(1)盐2小匙(2)柴鱼酱油2大匙冷开水2大匙白芝麻1/2大匙做法：将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉备用。将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后，排入盘中备用。将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。点评：菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦！同时芝麻不仅是健康营养的食品，也是瘦身圣品噢！不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。

葡萄柚鸡肉酱材料：鸡肉末30公克，葡萄柚丁20公克，奇异果丁10公克，综合生菜适量，葡萄柚汁20cc，柠檬汁30cc，糖1大匙，橄榄油1大匙制作：将鸡肉末烫熟放凉，备将作法1的鸡肉末拌入葡萄柚丁、奇异果丁。将作法2均匀拌入所有调味料，淋至生菜上即成。葡萄柚略带苦味，但是确实很受到人们的喜爱，除了本身独特的味道外，它还具有多种保健功效，其中一项就是去脂瘦脸，而鸡肉其他高脂肪肉类的最佳代替品，所以这款食谱在瘦脸的同时又不会耽误身体对营养物质的吸收。

吃苹果瘦脸苹果中不但含有大量的果胶，还含有人体所必需的钾元素，人体补充了充足的钾元素，更有助于消除身体水肿现象，慢慢溶解囤积的脂肪，另外苹果中的果胶能够帮助身体排毒，减少热量的吸收，防止脂肪堆积，从而起到一定的瘦脸功效。紫菜蛋花汤把紫菜当做一种休闲零食，此外紫菜蛋花汤美味有营养。即使加工后紫菜的碘元素依然不会被破坏。而且紫菜的热量低，最适合减肥。

菠菜猪肝汤材料：菠菜克，猪肝克，姜丝、盐各少量。做法：将菠菜洗净，切段；猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。点评：菠菜富含钾及维他命A和C，尤其是钾。有利消除脸部水肿。

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