手脚冰凉,气血不足喝热饮5道必学热饮,

秋冬季节天气寒冷，气温转凉，就有很多人抵抗力下降，而且还出现了手脚冰凉的状态，尤其是女性。女性的体质本来就是有体寒，更何况是在天气寒冷的秋冬时节，所以就需要喝一些可以滋补身体的秋冬特饮，今天就给大家分享几道美味又养颜美颜的秋冬特饮，不止操作简单制做方便，而且还可以调理女性身体，还可以改善和拯就女性体寒体质。

第一道：暖宫补气奶茶

准备食材：牛奶ml、水ml、生姜约15g、红枣4颗、红糖20g、

制作过程：1将生姜切成薄片或丝，然后用小刀在红枣上划几个刀口

2然后把生姜、红枣放入小锅加水煮沸，转小火焖煮几分钟，接着放入红糖、牛奶搅匀，小火再焖煮几分钟(千万别大火不然会被起多奶泡)，然后装杯就完成了。

第二道：红枣姜茶

准备食材：红枣适量、生姜适量(最好是老生姜)、蜂蜜适量(也可以用红糖代替)

制作过程：1将生姜洗净，可以不用去皮(有一些小细节可以用刀削掉)。然后把红枣用水泡一下。(这样坏了的红枣，就可以看出了)接着把红枣用剪刀剪碎，生姜切丝。

2然后把红枣放入锅中，倒入水刚好淹过红枣，水快煮干的时候，放入生姜，不用煮太久，稍稍放凉一会儿加入蜂蜜，冷却后就可以装入罐里保存了。(如果是做红糖的，就可以和生姜一起放入)红枣姜茶就可以了。

第三道：姜汁撞奶

准备食材：生姜、全脂牛奶(超市买的罐装的)、糖适量(不喜欢甜，或者怕胖的话可以不加)

制作过程：1把姜切碎，然后用纱布挤出汁，有榨汁机可以直接用榨汁机出汁，如果没有榨汁机也没有纱布的话拿-一个保鲜袋，把底部戳一个小洞，装入姜挤出汁，姜汁装入容器中备用。

2在无水无油的锅中倒入牛奶，然后加入适量糖，搅拌均匀，牛奶加热至70-80度就可以关火了，没有温度计的话可以观察牛奶接近沸的状态的时候就可以关火了。

3然后现在来撞奶了，姜汁如果有些沉淀的话可以搅拌一下，然后把牛奶直接倒进容器中，静置5-10分钟就变成奶冻啦，倒进去之后千万不能搅拌。

第四道：红枣枸杞桂圆汤

准备食材：桂圆十几颗、红枣8颗、姜片6片、枸杞一把、鸡蛋一个、红糖适量

制作过程：1将桂圆去壳，红枣洗净，姜切片，枸杞，锅中倒入适量水，等大火烧开之后把材料放入。

2然后转中火煮二十分钟之后把鸡蛋打进去再煮半分钟左右，喜欢熟一些的话可以多煮一会，最后放入红糖记得轻轻搅拌一下别让鸡蛋粘锅了，这时候关火闷几分钟等红糖融了就可以喝了。

第五道：姜汁豆浆

准备食材：姜汁30克、黄豆克

制作过程：1将黄豆提前一个晚上泡水，然后将生姜榨汁30克备用。

2然后将泡好洗干净的黄豆放到豆浆机里面，然后加入姜汁，加上毫升的水，选择豆浆的模式就可以了，喜欢喝甜一点的可以加上适量的糖。

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