饭后躺在沙发就能瘦轻松瘦身6式让你瘦到

第一个阶段

医生说人之所以会长胖，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就变得越来越肥。胡萝卜汁像一把强有力的刀，专门切断这种恶性循环。

自制胡萝卜汁

材料：胡萝卜——中等大小(约克)

做法：

1.胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

2.如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味.

3.将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养。

用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能慢慢丢掉一些多余的体重。

第二个阶段

继续注意饮食，不过是吃的更少一些，零食和饮料什么的就不要想了。

第三个阶段

我个人认为就是要运动来维持了，一定要每天都运动起来，可以边看电视，边运动的一组减肥动作：