这些美味的食物,吃着吃着就瘦了

提起可以瘦身的健康食物

酸奶一定是必不可少

如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配

瘦身效果说不定更能翻倍哦~

今天就一起来看看这酸奶还可以这样吃

让你吃得美味,瘦得有营养

不过一定不可以贪心哦!

No.1苹果×酸奶

吃苹果既能减肥,又能帮助消化

把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了

可以把苹果切成块,放进榨汁机中

然后再把榨好的苹果汁

与酸奶拌在一起来食用

能给人一种惬意的享瘦哦!

No.2黄瓜×酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物

与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强

并且黄瓜和酸奶的热量都很低

当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶

也可以制作成黄瓜酸奶饮料

当做解馋的零食~

No.3红糖×酸奶

红糖除了具备糖的功能外

还含有维生素和微量元素

如铁、锌、锰、铬等

营养成分比白砂糖高很多

在酸奶中加入2克红糖

搅拌均匀后即可饮用

这样喝法可以改善肠内环境

缓解便秘

还有助于体内脂肪的燃烧

达到减肥效果哦!

No.4木瓜×酸奶

木瓜的热量很低,又能饱腹

还是美容减肥的佳品

把木瓜切成小块

放进榨汁机中榨成木瓜汁

并拌上酸奶一起饮用

既减肥又美容哦

No.5香蕉×酸奶

香蕉是大家钟爱的减肥佳果

香蕉营养高、热量低

又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C

同时膳食纤维也多

吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感

配上酸奶更容易使人感到饱腹

能几小时内都不觉得饥饿

从而减小其他食物的摄入

起到减肥效果

No.6绿茶×酸奶

选择绿茶粉

把10克的绿茶粉放到克酸奶中

搅拌均匀后即可食用

喝绿茶酸奶可以起到排污的作用

并能缓解便秘,防止小肚腩生成

No.7干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物

而每天配上80克或以下的干果是最好的

干果与酸奶结合,不但能减掉体重

解决肥胖问题,还能治便秘

建议将干果剪好后,撒在酸奶上

或者拌匀来吃

每天1碗,作为早饭来吃为佳

No.8红酒×酸奶

红酒能美容,酸奶通便

两者结合就可以起到治疗便秘的效果

因为便秘会令身体机能下降

从而导致各种疾病

以及体内废物得不到排出

积聚于体内,是严重阻碍减肥的凶手哦!

而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌

结合红酒后能重新调整肠道环境

让导致便秘的有害物质排出体内

就可以不再因便秘而阻扰前进的减肥大计!

以上就是今天为大家带来的食谱~

小编还是提醒一句

酸奶一定不要过量

毕竟含糖量也不低哦

吃完记得做运动哦~

lt;不定期回顾gt;

02:34

更多相关热门文请

为什么40岁的女人,腿部年龄只有20岁?

纯减体重到拥有魔鬼曲线,中间差了哪一步?

网红男神也健身,就为了穿衣显瘦、脱衣有肉!

没有小包总的腹肌,你还想把安迪追到手?

如果不含胸驼背,他一定帅过鹿晗!



转载请注明:http://www.abuoumao.com/hyfz/4426.html

网站简介| 发布优势| 服务条款| 隐私保护| 广告合作| 网站地图| 版权申明

当前时间: 冀ICP备19029570号-7