鸡胸肉拌豆腐,是低热量的肉丸,很适合减肥

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经常健身或减肥朋友们对鸡胸肉一定不陌生，他可以补充蛋白质和热量，但也很美味。除了鸡胸肉，蔬菜沙拉也是他们经常吃的。如果你把鸡胸肉和豆腐和蔬菜混在一起做成沙拉，他会是什么味道？制作豆腐的方法很多，如焖豆腐、麻婆豆腐、豆腐炒肉、豆腐等，各种吃法都很受欢迎，不过，当沙拉或第一次时，将豆腐与鸡胸肉在一起混合制成肉丸，跟随小编做。[魔鬼豆腐鸡丸沙拉][配料]：豆腐1片，g鸡胸，少许玉米粒，1生菜，1紫甘蓝，柠檬1个，许胡椒粉，适量玉米淀粉，适量法国芥末沙拉酱第一步：先处理鸡胸。洗净后，放在砧板上，先用刀背拍打鸡胸，再切成几块，倒入烹调机中搅拌，如果没有烹饪机，可以用刀把肉切碎，然后倒进大碗里。第二步：用清水将豆腐洗净，放入碗中，把一个勺子放进碗里捣碎，买豆腐时记得要选老豆腐，不要买太嫩豆腐。第三步：将葱花和姜洗净切好，再取一个干净的碗，倒入鸡胸和豆腐，然后在碗中倒入一些料酒和食用盐里加洋葱粉姜末，撒胡椒粉，放上玉米淀粉，用筷子或手套顺时针方向搅拌。第四步：搅拌到碗里，似乎已经均匀地混合成肉酱，然后停下来，戴上干净的手套，把肉捏成小肉丸收起来。然后煮一壶水，把肉丸放进去煮七八分钟，肉丸煮熟后变色，就可以捞出来了。第五步：把锅里的水倒出来，加入一些淡水，煮沸后将玉米粒放入焯水中，然后用滤器取出，放入篮子中，将水排干。取一个柠檬，用榨汁机榨成汁，倒入碗中，加入芥末酱，橄榄油和蜂蜜，搅拌。步骤6：清理生菜和紫甘蓝。为了有更好的颜色，生菜还应该选择叶子紫色，洗完后，把生菜撕成小叶子碎片放入碗中。不如紫甘蓝拿把刀把他切成细丝，然后倒进碗里放在一边怎么样。第七步：最后，把生菜片和紫甘蓝丝放入一个盘子里，然后放好，然后把球放在面条上，撒上玉米粒在面条上，再涂上刚刚调好的酱汁，这个沙拉可以吃。1、用刀背拍打鸡胸，因为他吃起来很嫩。2、你不选择嫩豆腐的原因是，他不容易与肉酱在一起混合揉成肉丸，而且很容易分散，所以你应该买些老豆腐，因为他水分少，容易形成。

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