同事7天瘦了6斤,看到她的减肥餐,我默默

同事7天瘦了6斤，看到她的减肥餐，我默默收藏了，果然没失望。

随着气温一天天升高，夏天已然来临，最近很多人在说：“夏天决定你穿什么衣服的，绝对不是天气，而是身材！身材！身材！”太戳心了，有木有！之所以戳心，是因为事实确实如此，我就想问一句，3月时喊着“三月不减肥，五月徒伤悲”的人，你们减肥成功了吗？

这个问题估计也会戳痛很多人的心，毕竟“管住嘴，迈开腿”不是那么容易做到的，尤其是面对美食的诱惑，除非意志特别坚定的人，不然还真的很难抗拒。然而身边的一个同事却是特例，没见她节食和运动，反而就她减肥效果最好。

“减肥成功的关键不在于起步早，而在于效果好”，这几天同事一直拿这句话嘚瑟，原因就是因为这货7天瘦了6斤，而且我们从三月开始就喊着减肥，而同事最近才把减肥排上日程，大家纷纷向她讨教减肥秘诀，看到她的减肥餐，我默默收藏了，试了一周，果然没失望，成功减掉5斤肉肉。

其实，减肥不一定非要节食，只要合理饮食，不用饿肚子一样能减肥成功，同事的减肥餐其实很简单，就是猕猴桃香蕉奶昔，猕猴桃除了人尽皆知的维生素C含量高以外，还含有丰富的膳食纤维和果胶，再搭配香蕉和酸奶，既营养美味，又减肥瘦身，今天就把猕猴桃香蕉奶昔的做法分享给大家，一起试着做一下吧。

猕猴桃香蕉奶昔

猕猴桃2个、香蕉1根、酸奶ml、生菜50g、柠檬汁少许（可选）

1、香蕉剥皮，切成小段备用。选购香蕉时，要挑选棱角不那么明显的，这样的香蕉自然成熟度高，吃起来会比棱角分明的香蕉要甜。

2、猕猴桃切掉头部和尾部，然后用勺子沿着猕猴桃果皮和果肉之间旋转一圈，把猕猴桃果肉取出，一部分切成小块，一少部分切成片，备用。一般留两片即可，其他的都可以切成块。

3、生菜摘洗干净，控干水分备用。生菜是为了均衡营养，水果蔬菜都兼顾，如果不喜欢，可以不放。

4、把生菜、香蕉、猕猴桃放入榨汁机中，然后加入ml酸奶，打成奶昔，加入少许柠檬汁，搅拌均匀。加入柠檬汁的目的是突出水果的甜，同时也使猕猴桃柠檬汁口感更有层次。

5、取一个干净的杯子，把之前留出的两片猕猴桃粘在杯子壁上，再把奶昔倒入杯子中即可。

1、杯子壁上的两片猕猴桃不要切的太厚，不然粘不牢，很容易掉下来。

2、猕猴桃香蕉奶昔做好后，可以放进冰箱冷藏后再喝，风味更佳。

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