榨汁机品牌排行榜丨惠人新品M100给身体

现代人的生活水平越来越高，吃的也越来越好。通过随机调查发现，几乎所有人都有过吃撑的经历，更有人表示每天都有吃太撑的时候。其实，吃太饱不只是增加体重这么简单，长此以往还会影响身体健康。一起看看，吃太多、太饱到底对身体会带来哪些问题吧。

肥胖

现代人喜欢吃高脂肪、高蛋白的食物，这些食物很难消化，吃太多很容易导致肥胖。肥胖带来的疾病很多，比如心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等，这些病还会带来上百种并发症，想想都很可怕。

(图片来自网络，如侵权删)

胃肠道疾病

胃肠道负担加重、消化不良是吃太饱带来的直接危害。此外，脂肪堵塞在肠道里，还会造成肠阻塞，大便黑色、带血，非常危险。

(图片来自网络，如侵权删)

疲劳，反应迟钝

人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，大脑反应迟钝，加速大脑衰老。

近几年来，轻断食逐渐在全球流行起来。专家认为，科学地轻断食的确利于身体健康，但其中有很多学问，小编今天就来问大家简单讲讲。

轻断食也叫“间歇性断食”，是在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物。

(图片来自网络，如侵权删)

目前，流行的轻断食主要有：

隔日断食法：正常吃，隔天食量降到25%~50%。

日内断食法：1天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。

5：2断食法：一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%。

果蔬汁断食法：1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在~千卡。

小编近段时间尝试了短期轻断食，比如一周中的周三和周六进行轻断食。为此我专门入手了一台惠人榨汁机M，惠人在榨汁机品牌排行榜中排名前列，是口碑较高的知名榨汁机品牌。惠人M是一款一机两用的料理机，既可以做榨汁机也可以做破壁机使用，满足我轻断食期间的饮食制作需求。

分享一个5:2断食食谱：

早餐：较稀的青菜燕麦小米粥

食材：小白菜叶80克、燕麦片5克、金丝小枣5克、枸杞5克、小米20克，加毫升水。

操作：食材全部放入惠人M破壁机，选择模式，7分30秒就能完成，物理加热不用担心糊底问题。

午餐：果蔬汁3杯（我会选择自己喜欢的应季水果和绿色蔬菜混合榨汁，只需要将惠人M的榨汁杯换上，便可以一键榨汁）

下午：可以吃10克干枣或西梅干；

晚餐：吃水煮木耳西兰花（水烧开后加半勺香油、少量盐和酱油）

Ps：轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。每个人对于轻断食的反应都不一样，如有不良反应出现，请立刻停止，恢复正常饮食。

现代人物质生活富足，但是总会忽视“过满则溢”这个道理。榨汁机品牌排行榜惠人榨汁机M帮助你给生活做减法，让身体更轻松、更健康。