万万没想到,吃这些东西就能拥有巴掌小脸

对于很多女性来说都希望拥有一张巴掌小脸，那么如何才能达到瘦脸的目的呢？下面就要介绍给大家瘦脸食谱，帮助大家通过饮食就能拥有一张巴掌小脸，那么就来看看我们应该如何安排饮食吧。

吃西芹瘦脸西芹在食用的过程中需要用力咀嚼，这样一来有助于提高口腔活动功能，加强脸部肌肉锻炼，再者一颗西芹大约含4到5卡路里热量，食用一颗西芹人体可以消耗5到8卡路里的热量，而且西芹含丰富的蛋白质和纤维素，因此吃西芹既能补充营养，又可以达到瘦脸效果。苹果汁苹果本来就是很好的减肥食物，再加上它富含钾元素，非常有利于消除脸部的水肿，所以苹果汁是一款方便易制的瘦脸食谱。材料：苹果DIY过程：先将苹果去皮洗净，然后切块，接着把切成块状的苹果放进榨汁机里榨成果汁即可。

雪梨炒鸡肉卷雪梨1个、鸡肉克、菜心克、火腿克。蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。制法：鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟；油菜心洗净后与火腿同切段；雪梨去皮去核，切条。用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可。可将调料换成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨鸡肉卷。将雪梨换成苹果，鸡肉换成牛肉均可。

炝炒西兰花鲜嫩西兰花克，干辣椒2根，花椒10粒盐、味精各适量。制法：把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用；将干辣椒去蒂，去籽，切成节。锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。烫西兰花的时间不宜长，以免失去其清香脆嫩的口感。

鸡肉，鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。由于去了皮的肌肉是属于脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的帮助我们缓解脸上所出现的水肿现象，而且还可以提供各种营养物质，这样就可以轻轻松松的打造一张清秀的小脸了。

萝卜丝紫菜汤材料：白萝卜克、紫菜(干)2克、食盐2克、葱少许、姜5克、香油少许、高汤毫升 　　做法：白萝卜洗净切丝，砂锅中放入高汤、姜片煮开；放入萝卜丝大火煮开，转小火煮3分钟；加入紫菜、盐煮到紫菜漂散开，淋香油，撒葱叶丝即可。瘦脸食谱胡萝卜瘦脸功效众所周知，胡萝卜是非常理想的减肥食品。但是，其实胡萝卜也是瘦脸食物的最佳选择哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，还能加快脸部脂肪的燃烧，从而使皮肤细嫩光滑，对美容瘦脸都有非常大的帮助。

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