一个周最少瘦十斤,你不是做梦,亲测有效

不知道大家有没有这种情况，看到别人减肥的案例，总想要自己尝试一下，但是决心一遍一遍的有，从来都没有开始过行动，最后导致体重迟迟减不下来。可能大多数朋友都想要在短时间内寻求一个快速瘦下来的方法。请继续阅读：一个周最少瘦十斤，你不是做梦，亲测有效！

虽然这是一件不切合实际的事，但是想要告诉你，如果你能管住嘴的话，这并不是空谈，而是真的能让你达到减肥瘦身的效果，而且是在一个礼拜之内可以减掉10斤以上，是不是特别吸引人，可能很多朋友好奇是什么方法，很简单，只需要几根黄瓜就可以了。

早餐的话，我们可以吃一根黄瓜，一个鸡蛋，黄瓜当中的营养物质可以补充我们在减肥当中缺乏的营养素，而鸡蛋能够帮助我们补充能量和蛋白质物质，这两种物质相结合的话，可以促进脂肪的代谢和排出，而且还能够避免多余脂肪的囤积。有些朋友认为早上不吃饭，不是更好吗？

其实脂肪的燃烧和代谢，需要食物的摄入，如果早上不吃早餐的话，只会影响正常的排泄，导致肠道当中的毒素和垃圾没有办法排除，让我们的小肚腩没有办法减下去，在中午大家可以吃两根黄瓜，一片吐司，配合白煮蔬菜。

晚上的主食以黄瓜代替，可以吃3~5片牛肉来补充能量的代谢。第二天需要大家准备一片全麦面包，如果感觉味道比较淡的话，可以配合果酱，然后再用黄瓜切片，可能很多朋友认为黄瓜味道比较清淡，很不解馋，大家可以选用低脂肪的沙拉，然后在用餐之后需要大家喝一杯生姜茶，因为姜茶能够达到除湿驱寒的作用，可以有效帮助我们完成减肥。

在第二天午饭的时候，大家可以吃一点米饭和一块鸡胸肉，但是在烹饪鸡胸肉的话大家需要白煮一下，然后可以用生抽直接凉拌一下，不要用油炸，因为虽然含的热量比较低，一旦和食用油接触的话就会导致油脂含量过高，配菜大家可以准备醋调黄瓜，然后可以吃一个苹果，晚上大家吃牛肉或者是鸡胸肉，其中也可以配合一根黄瓜增加饱腹感。

只要大家参考以上的食谱，在三餐当中就可以起到阻挡脂肪累积的作用，还能够减少多余的脂肪，而且如果是家有料理机或者是榨汁机的话，完完全全可以用黄瓜榨成果汁。其中在使用这个减肥的时候，大家需要配合运动效果会更好，比如有氧运动，健身运动或者是骑自行车，游泳等等，都可以让我们的体型看上去更加的完美，感谢您的阅读，祝你减肥成功，下期再见。

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