为什么明星们都喜欢喝苦瓜汁减肥排毒就是喝

苦瓜露

图文

爱生活的馋猫

原料：

苦瓜克、黄瓜克、冰糖50克、纯净水ml。

1.准备好食材，挑选苦瓜有诀窍，表面纹理平滑的苦瓜相对来说不太苦，要是吃不了苦的亲买的时候可要注意啦。

2.苦瓜洗净后切开两半，用勺子挖出中间的瓜瓢，尽量去掉白色部分，这个部分比较苦。

3.切成小块，小块的搅打起来不吃力。

4.顺道把黄瓜也洗净切小块备用。

5.烧开一锅清水，将苦瓜放入焯水半分钟后立即捞出。这里需要注意的是，因为苦瓜含有的草酸比较多，需要焯水才能去除，但因为苦瓜的营养成分主要苦瓜素，焯水时间过久会导致苦瓜素流失严重，因此焯水不宜超过1分钟。

6.将苦瓜，黄盖和冰糖放入九阳K61豆浆机内，也可以用普通的榨汁机，但需要手动往里加水

7.启动九阳豆浆机的果汁键，机器会自动往里加入纯净水，大约5分钟就能喝上了。

8.成品。

雪碧冰苦瓜

图文

中华琪食

原料：

雪碧适量、苦瓜一条、枸杞子几粒、红枣一个。

1.苦瓜清洗干净。

2.切片挖空。

3.锅里倒入清水烧开，放入枸杞子跟红枣片10秒捞出。

4.倒入苦瓜焯水2分钟。

5.捞出用清水过几遍，这样能保持清脆。

6.最后一边用凉白开。

7.然后把枸杞子，红枣垫底码放玻璃容器内，苦瓜滤干倒入，最后在边上慢慢倒入雪碧，浸泡过苦瓜即可。

8.可喝可吃。

9.冷藏1小时后，味道更佳。

夏季最强刮油消脂苦瓜水

图文

饭团仔麻麻

原料：

苦瓜克、清水克、蜂蜜2大勺、冰块适量。

1.苦瓜洗净后沥干水，去头去尾。

2.对半切开去籽，把粘在壁上的白囊一并去干净，切小块备用。

3.倒入烧开的热水中焯一分钟，取出过冷水。

4.放入料理机，加入清水打成苦瓜汁。

5.可过滤可不过滤（自身喜好）。

6.最好加入蜂蜜或冰糖搅匀即可饮用。

7.白囊要去干净，才不会这么苦。

8.坚持就是胜利哦。

小窍门：

体寒、肠胃不好者慎喝。

作者本人声明：该文章独家发布于百家号平台，抄袭必究。