蔬菜水果汁的养生搭配攻略

相信生活中有不少人试过DIY蔬菜水果汁，在网上也有很多关于蔬菜水果汁的搭配方法。如果您还没找到一款好喝上头的蔬菜水果汁，可以看看小编特意整理出来的蔬菜水果汁的养生搭配哦。

苹果胡萝卜汁

人们常说一天一苹果，疾病远离我。从这句俗话可见苹果的营养价值。苹果胡萝卜汁的做法很简单，准备好一个苹果一根胡萝卜，两者去皮去蒂，苹果去核与胡萝卜切块，一同放入榨汁机中搅拌，再过滤成汁即可。由于苹果胡萝卜汁在空气中会氧化出现锈色，建议加入两滴柠檬汁防锈。此款果汁富含维生素C和维生素A，对长期使用电脑、手机的人可减缓视觉疲劳。

西瓜蜜桃汁

西瓜是一种非常消暑解渴的凉性水果，在炎炎夏日中吃上一口冷西瓜，简直舒爽。西瓜可以搭配很多水果榨汁，除了橙子、葡萄、雪梨，还能与养阴生津的平性蜜桃成为最佳CP。西瓜蜜桃汁的做法非常简单，将g西瓜去皮去囊去籽，蜜桃去皮去核，两者切成小块放入果汁机中榨汁即可；西瓜蜜桃汁的纤维度并不高，可以不用过滤直接饮用。

鲜橙西柚汁

橙子和柚子来自于同一个家族，当这两种水果搭配在一起，口感是非常合拍美味的。鲜橙西柚汁做法如下：两者去皮去籽，将果肉中白色部分全部去掉，切成小块后放入果汁机中搅拌；由于橙子和柚子味道偏酸，在过滤到杯中后要加入半勺蜂蜜调味。此款果汁有健脾消食，降低胆固醇的功效。

芒果木瓜牛奶汁

芒果虽是热带水果，但性质寒凉，不能多吃。与性味偏温的蔬菜水果木瓜榨汁就能起到中和的作用。芒果木瓜牛奶汁的做法是先将3个芒果对半对开，取果肉去果核，与同样去皮去籽的半个水果木瓜一起切粒，放入果汁机中，再倒入g鲜奶，榨汁过滤，直接饮用。这是一款口感香糯的水果奶昔，助消化、帮排便，增加皮肤光泽。

番茄雪梨汁

番茄是一种既可当水果又能当蔬菜的食物，性平味酸，清热去火，与雪梨共同榨汁饮用可润燥生津，是夏天最佳消暑饮品。其做法如下：将番茄、雪梨一同洗净去蒂，雪梨去籽去芯，放入果汁机中，加入50ml凉白开和2勺白砂糖中和酸味，过滤后直接饮用。

从中医角度来看，蔬菜水果分为凉性、平性和温性，不是每样蔬菜水果汁的配方都适合自已。在用蔬菜水果榨汁时，建议大家根据个人体质选择适合饮用的蔬菜水果汁。

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