外婆清晨喝1杯,70多岁腿脚灵便精神好,

外婆清晨喝1杯，70多岁腿脚灵便精神好，邻居说：看着像50！小编的外婆已经快75岁了，现在每天不仅自己做饭洗衣服，还能帮着干很多家里的活，除了头发比较白之外，其他方面真的完全不像一个70多岁的老人，连邻居们都很佩服，说这老太太身体真棒，看着就跟50多似的。那么外婆的养生秘笈是什么呢？那就是这么多年来一直不断坚持的：每天清晨一杯五谷杂粮豆浆。人体如果想要营养均衡就要什么都吃一点，不能挑食、偏食，豆浆好吸收，选择多种谷物就可以做到营养充沛和均衡，推荐您尝试哦！五谷杂粮豆浆ByDream芸_配料：熟五谷杂粮豆料包25克、水-毫升、豆浆杯1个烹饪步骤：1.简单易上手的懒人早餐，每天1杯，神清气爽，营养美味，元气满满~2.准备好食材和豆浆杯3.将豆料放入豆浆杯里。4.加入截止水位线的水量大约毫升左右。5.拧紧盖子，点击顶部按键快速启动三下，启动搅拌。6.三分钟后豆浆完成。打好后倒出杯中也可以直接喝，方便快捷。多功能水果榨汁机家用小型果汁机豆浆机电动迷你学生便携式榨汁杯淘宝￥39.9￥.9购买烹饪小贴士：1、豆浆（SoybeanMilk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。2、豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。您清晨一般喝什么？喜欢美食杰的文章请点赞、

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/9068.html