宝宝辅食要这样做,新手爸妈们注意了
科学营养的饮食是宝宝成长发育的关键，但随着宝宝的长大，单一的母乳已经不能完全满足宝宝的营养需求，所以这时需要通过添加辅食以补充宝宝成长发育所需的营养关键素。那么对于4-6个月的宝宝，#婴儿辅食添加时间表及食谱#是怎样呢？本期鹿小小带各位宝妈来看看。
开始添加辅食的原则按照宝宝的营养需求和消化能力，遵循循序渐进的原则进行添加。一种辅食应该经过5~10天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。
1.不宜过早添加辅食对宝宝而言，母乳的营养是最好的。辅食添加太早会使母乳的吸收量相对减少，宝宝可能也会因为消化功能欠成熟而出现呕吐、腹泻等现象。
2.质地由细到粗辅食的质地开始时可以先制作成汁或泥，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽能力，为以后过渡到固体食物打下基础。
3.由稀到稠在开始添加辅食时，宝宝还没有长出牙齿，因此给宝宝添加辅食时，应该先从流质开始添加，到半流质再到固体。
4.从少量到多量每次给宝宝添加新的食物时，一天只能喂一次，最好是在两次喂奶之间，而且量不要大，开始的时候可以用温开水稀释，第一天每次1汤匙，第二天每次2汤匙·····直至第10天，即10汤匙。
5.不能强迫进食给宝宝喂辅食时，如果宝宝不愿意继续吃某种食物时，可以改变方式，比如在宝宝口渴的时候给予新的饮料，饿的时候给予新的食物等。但不能强迫宝宝进食，应该创造一个快乐和谐的进食环境。
4~6个月：宝宝初探辅食味道出生后4~6个月，应该确认宝宝的母乳或牛奶是否足够及其发育状况，渐渐地也该开始准备断乳食，如低温开水、果汁、汤水等。
刚开始的时候，喂的食物应稀一些，呈半流质状态，为以后吃固态食物做准备。应用勺子喂，不要把断奶食物放在奶瓶里让婴儿吮吸，对婴儿来说，“吞咽”与“吮吸”是截然不同的两件事，吞咽断奶食物的过程是一个逐渐学习和适应的过程。
在这个过程中，婴儿可能会出现一些状况，如吐出食物、流口水等。因此，每种食物刚开始喂的时候要少一些，先从1~2勺开始，等到婴儿想多吃一些时再增加喂的量，一个星期左右婴儿就可以度过适应期了。
辅食推荐1.大米汤
烹饪时间：45分钟
材料：水发大米克
做法
1.取电饭锅，倒入大米，注入清水至水位线1，拌匀。
2.盖上盖，选择“米粥”功能，开始蒸煮。
3.按“取消”键断电，盛出煮好的米汤，装入碗中即可。
2.橘子汁
烹饪时间：3分钟
材料：橘子肉60克
做法1.橘肉倒入搅拌机内。2.注入适量纯净水，盖上盖，选择“榨汁”功能，榨取橘子汁。3.将榨好的橘子汁装入杯中即可。
3.胡萝卜水
烹饪时间：17分钟
材料：胡萝卜半根
做法1.胡萝卜洗净去皮，切成小块。2.锅中注入适量水烧开，倒入胡萝卜块，小火慢炖至胡萝卜软烂，盛出汤汁即可。
4.菠菜水
烹饪时间：8分钟
材料：菠菜60克
做法1.将洗净的菠菜切去根部，再切成长段，备用。2.砂锅中注入适量清水烧开，放入切好的菠菜，拌匀。3.加盖，烧开后用小火煮约5分钟至其营养成分析出，关火，将汁水装入杯中即可。
5.生菜水
烹饪时间：5分钟
材料：生菜50克
做法1.洗净的生菜切碎。
2.锅中注入适量水烧开，倒入生菜碎煮至软。
3.将生菜捞出，盛出汁水即可。
6.橙汁
烹饪时间：2分钟
材料：橙子肉克
做法1.橙子肉切成小块，倒入榨汁机。2.注入适量纯净水，盖好盖子，选择“榨汁”功能，榨出橙汁。
3.榨好的橙汁装入杯中即可。
7.火龙果汁
烹饪时间：2分钟
材料：火龙果克
做法1.洗净的火龙果去除头尾，切开，去除果皮，将果肉切块，备用。
2.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的火龙果，注入适量温开水，盖上盖。
3.选择“榨汁”功能，榨取果汁，断电后将果汁倒入杯中即可。
8.菠菜汁
烹饪时间：10分钟
材料：菠菜50克
做法1.将菠菜择洗干净。2.放入开水锅中焯一下，捞出沥干，切成小段。3.取榨汁机，倒入菠菜，加适量温开水，启动榨汁机，榨取汁水，断电后滤出汁水即可。
9.黄瓜汁
烹饪时间：2分钟
材料：黄瓜克
做法1.黄瓜去皮切小块，倒入榨汁机中。2.注入适量纯净水，盖好盖子，选择“榨汁”功能，榨出蔬菜汁。3.滤出黄瓜汁，装入杯中即可。
10.玉米汁
烹饪时间：5分钟
材料：鲜玉米粒70克
做法1.取榨汁机，倒入玉米粒和少许温开水，榨取汁水。2.锅置火上，倒入玉米汁，加盖，烧开后用中小火煮约3分钟至熟，揭盖，倒入杯中即可。
11.油菜水
烹饪时间：11分钟
材料：油菜40克
做法1.将洗净的油菜切成小块，备用。2.砂锅中注入适量清水烧开，倒入切好的油菜，拌匀。3.盖上盖，烧开后用小火煮约10分钟至熟，再滤入碗中即可。
12.香蕉泥
烹饪时间：2分钟
材料：香蕉70克
做法1.洗净的香蕉剥去果皮。2.用刀碾压成泥状。3.取一个干净的小碗，盛入香蕉泥即可。
13.南瓜泥
烹饪时间：17分钟
材料：南瓜克
做法1.洗净去皮的南瓜切成片，放入蒸碗，蒸锅上火烧开，中火蒸15分钟至熟。2.揭盖，取出蒸碗，放凉待用。3.取一个大碗，倒入蒸好的南瓜，压成泥，用小碗盛出即可。
14.菠菜泥
烹饪时间：15分钟
材料：菠菜克
做法1.将菠菜择洗干净，切碎。2.锅中注入适量清水煮沸，倒入菠菜末，煮10分钟后捞出。3.用勺将菠菜末捣成泥，盛入碗中即可。
营养健康饮食对宝宝成长发育非常重要，但是要注意在辅食添加的过程中，宝妈切忌操之过急，应该根据宝宝的实际情况来逐步添加。以上就是4-6个月宝宝的辅食推荐，希望对各位新手妈妈有所帮助。
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