哪些软饮适合痛风人常吃烹饪方式有哪些食谱

#夏方养生指南#

痛风是因嘌呤代谢紊乱和高尿酸血症诱发关节疼痛的一类疾病。

痛风的发生往往与食入过多高嘌呤食物，如动物内脏，牛羊肉等，大量嘌呤在体内代谢为尿酸，加重肾脏排泄，过多的尿酸因无法及时排出而结晶沉积在关节附近，形成痛风石，导致局部关节红肿和疼痛。

痛风好发于中老年男性，第一跖趾关节为较常见的受累部位，同时常伴有高脂血症的发生，糖尿病和多种心脑血管疾病。本病常为急性发作，要卧床休息，多饮水促进尿酸排泄。

痛风症这些软饮你不妨常吃！

1.薏米粥

原料：适量的薏米、大米。

制作方法：取适量的薏米和大米，薏米需要在水中浸泡四五个钟头，大米浸泡三十分钟，两者混合在一起，加水熬制成粥即可。

功效：薏米具有健脾利湿的功效，能够缓解肿胀，减轻疼痛，所以痛风的患者应该多吃薏米粥。

2.冬瓜汤

原料：去皮的冬瓜，红枣5~6枚，少许的姜丝，少许盐。

制作方法：先放入油把姜丝炒香，然后将冬瓜连同红枣一起放入锅内，加适量的水和少许的盐，煮成汤即可。

功效：可以降低血压、血脂，利水消肿，具有利尿的效果，食用后能够促进尿液的排出。

3.玉米饮

原料：适量的玉米。

制作方法；先将玉米蒸熟，分成颗粒备用，玉米粒放入榨汁机中，加入适量的凉开水，打汁。过滤取汁即可。

功效：经常服用有利于排出尿酸，缓解痛风的症状。

4.土豆萝卜蜜饮

原料：土豆、胡萝卜、黄瓜、苹果各适量，少许蜂蜜。

制作方法：将上述食物清洗干净，切成小块，放入榨汁机中，过滤取汁液，然后加入适量蜂蜜饮用即可。

5.芦笋萝卜蜜饮

原料：芦笋、胡萝卜各克、少许柠檬、适量芹菜、多许苹果，适量的蜂蜜。

制作方法：将上述原料切块入榨汁机中，加冷开水制成汁，然后用蜂蜜调味饮用。

功效：适用于痛风，有利尿、降低血尿酸的功能。

痛风的人还要注意以下几个方面

1.注意饮食，主张低嘌呤饮食，多喝水，多排尿，保证尿量每日超过ml，避免高糖饮食，戒酒，注意生活的规律，不可以熬夜，不可以劳累。

2、注意避免损伤关节，若有关节受损，受损的关节更容易出现痛风性关节炎的发作。

3、当痛风性关节炎发作时，需要避免热敷，热敷有可能会加重原有的关节炎的程度。

4、若已是晚期，痛风的患者出现痛风石，则需避免手术，手术可能会诱发全身的痛风性关节炎的发作，并且行手术之后伤口容易长时间不愈合。

痛风患者还可以做一些适当的运动

痛风患者不能做剧烈的运动。可以选择适合自己的锻炼方法，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、瑜伽等舒缓有氧运动，可以加速身体的新陈代谢，加速尿酸排泄，同时多喝开水，通过轻微出汗，尿酸排泄，降低尿酸水平。