清扫宿便喝点它,睡前来一杯,拉出黑臭

又黑又臭的宿便对于我们的身体健康来说危害是十分大的，我们吃的食物长期堆积在身体里极易形成宿便。这些垃圾、细菌无法正常排出体外，对于人体造成的影响是十分严重的。比如说，极易引起便秘、痤疮、痘痘等，所以说及时排除宿便是非常重要的一件事情。我们都知道宿便的形成主要和我们的饮食有关系，所以还得根上抓起，这就要我们从饮食上注意一下。

睡前喝点儿“汤”，轻轻松松排出黑臭宿便，身材也越来越好

1.芹菜汁

减肥的人一般常吃的蔬菜就是芹菜，因为芹菜中含有大量的纤维素，能够有效的促进体内脂肪的分解。其实芹菜不光对减肥是有好处的，对于清除宿便来说芹菜也发挥着至关重要的作用。芹菜中的纤维素把体内堆积的脂肪分解之后，能够促进我们肠胃的消化吸收，对于清除体内宿便和身体内和肠道中的有害细菌是很有效果的。

2.百香果荷叶茶

百香果荷叶茶主要是由百香果和干荷叶制成，只需要准备1个百香果和5克干荷叶就可以了。把百香果里面的果肉取出和干荷叶放在一起，加水煮沸之后熬制5到10分钟就可以了。因为百香果对于改善肠道环境是很有帮助的，荷叶可以有效的改善肠道内的环境，在润肠通便方面也是有很大的功效。把亮这两种食物放在一起饮用，可以有效的润肠通便，起到加快肠胃蠕动促进体内宿便排出的效果。不仅如此，常喝这种茶还能够有效的祛除体内水分，起到消除水肿的效果。

3.山楂冬瓜茶

顾名思义，就是把山楂和冬瓜放在一起饮用，只需要把山楂和冬瓜放在沸腾的水中熬制3到5分钟就可以了。我们都知道山楂有助于肠胃消化，还可能还可以增加人的食欲，而冬瓜又在利尿方面是很有帮助的。把两这两种食物放在一起，能够有效的促进肠胃进行吸收消化达到促进宿便排出的效果，同时对于减肥瘦身也是很有很有帮助的。

4.酸奶香蕉汁

只需要把酸奶和香蕉一起放到榨汁机中榨出果汁即可，酸奶中含有大量的益生菌，对于促进肠胃消化是很有好处的。我们都知道便秘的人会经常吃香蕉，这是因为香蕉对于润肠通便有很大的效果。把这两种食物放在一起可以有效的促进肠胃消化吸收，排出体内宿便。

有便秘情况的朋友，可以尝试以上所说的四种“汤”，可能用不了多长时间便秘的情况就会得到改善，同时还能够达到瘦身减肥的效果，可谓是一举两得。

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