秋天多吃这三种水果,孩子少生病,看过的都

秋天的到来总是没有预告，前几天还是空调短袖配雪糕，现在就一夜入秋，沉浸在凛冽的秋风之中。

秋天一到，除了天气渐渐凉爽，水果的种类也跟之前不一样了，相信不少宝爸宝妈都会站在水果摊前发愁：这么多水果，到底吃哪种好？

俗话说“夏吃瓜，秋吃果”，夏天的水果给人的口感更偏向于香甜，入秋后虽没有夏季的水果种类多，但对孩子的营养不减，更适孩子食用。

小编整理了3种最适合孩子的秋季金牌水果，除了可以直接食用外，更配上了神仙吃法，一定要收藏起来，在家多多尝试哦！

一、梨子

秋天气候较为干燥，孩子容易上火，导致身体缺水，从而容易出现咽干、喉疼、头疼等不适症状。

梨子具有生津、清热、润燥、化痰，当孩子的肺部及呼吸道不适时，梨子具备滋润功效，除此之外，它还能帮助消化，促进孩子的食欲。

神仙吃法——冰糖炖雪梨

梨子去皮，从三分之一切开，切去顶部当做盖子，再借助勺子去核

放入2~3颗冰糖在梨子之中，也可根据个人口味加入银耳、红枣等

将梨子放置小碗之中，并盖上梨盖

放置蒸锅，隔水蒸至1个小时，直至梨子完全软化即可

注意：

梨子尽量选择雪梨、鸭梨，口感会更适合孩子

隔水蒸煮的时候，千万不要大火，水分煮干了就不好吃了

石榴

石榴是一种营养丰富，富含维生素B和维生素C，还有多种有机酸、以及微量矿物质的水果。

其中含有的花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，能够很好的保护孩子们的眼睛，宝爸宝妈再也不用担心孩子们的视力问题哦！

除此之外，石榴果肉中含有膳食纤维和果胶，适量食用具有一定的润肠通便作用。

神仙吃法——石榴银耳汤

将银耳、莲子泡开，并把银耳撕成小块

石榴去皮，取出石榴籽，放入榨汁机，并过滤出果汁

将银耳放入水中，并煮沸

加入莲子，煮软，可根据个人口味，加入红枣、枸杞等

出锅时，加入石榴汁以及适量冰糖即可

注意：

石榴虽好，但是不要多食，切记三岁左右的宝宝吃完石榴记得漱口

肠胃功能较差的人要少吃石榴

柚子

柚子清香凉润，富含丰富的维生素C，可以健脾消食，止咳化痰，秋冬食用，可以帮孩子补水、降火气、预防口腔溃疡等。

柚子一身都是宝，不仅果肉的营养价值高，柚子皮和瓤还能制作成孩子喜欢的美味的饮品和零食：柚子糖、柚子皮酿肉等。

孩子多吃柚子，除补充身体所需的营养，还可以改善食欲、缓解便秘。

神仙吃法——蜂蜜柚子茶

柚子用盐将表皮反复搓洗，并晾干

剥开柚子皮，将白色的瓤切掉，留下表皮，切成丝，放入盐水中浸泡1小时，直至苦涩味除去

将柚子肉掰成小块，越小越好

取出表皮丝，放入锅中加水煮沸，再放入适量蜂蜜，再放入柚子肉来回翻炒

熬制汤汁浓厚，即可关火，晾凉后，放入密封罐

需要喝时，取少量汤汁，加水即可享受美味的蜂蜜柚子茶哦！

注意：

柚子虽好，

切

勿多食，多吃会导致身体腹痛、腹泻等不良症状。

秋天的水果虽然都很美好，但是切记水果不可多吃，如果身体有不良症状，医院检查哦！

图片来源于网络，如有侵权请联系删除！

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/4852.html