这三种食材适合减肥吃,榨成汁每天来1杯,

灶台在浅吟低唱，妈妈的味道依旧芬芳。感谢你与兔子一起探索、寻觅记忆中的美食，一起打捞那些曾经慢慢消失的味道……让味蕾唱歌，让舌尖绽放！

六月减肥季，早起喝1杯这果汁，饱腹感超强，瘦下来不再是难事

夏天说起吃来，肯定离不开减肥的话题，尤其是早餐更要吃好，并不是说不吃就可以减肥了，饮食上营养要达到均衡，每天的碳水，蛋白、维生素的摄入要严格把控好，这样就算你吃得很饱，身体里脂肪不会堆积，达到一个平衡，才能吃好还能不涨肉。今天给大家推荐一款低脂果蔬汁，只需要三种食材，简单方便，就算你贪嘴想多喝一杯也不会发胖。

茼蒿的叶子和茎都可以食用，有调胃健脾的作用，酸奶和香蕉一起可以改善肠胃，促进排泄，这三种食材一起搭配，消化酶含量较高，具有排毒的作用，所以非常适合早餐空腹喝，主食再配一个自制全麦汉堡，这一餐饱腹感非常强，到中午都不会觉得饿，夏天天气炎热，人的食欲本身就会减弱，晚上不想吃饭的时候也可以喝一杯，我做的这个是两人份的，一个人用量减半就可以了。

分享菜谱：《减脂果蔬汁》详细制作步骤如下所需食材：原味酸奶2盒、香蕉2根、茼蒿适量

1、酸奶最好选择原味的，如果有时间建议自己做无糖酸奶，我做的正好用完了，所以就用了超市买来的，准备破壁机或者榨汁机，先把香蕉去皮中间折断，直接扔进破壁机，如果用榨汁机可以先切成小块再放，香蕉最好选择熟透的那种，这样榨出的汁口感会比较细腻，茼蒿掐一点嫩叶清洗干净控干水分，放在香蕉上面

2、再倒入两盒原味酸奶，不用加水

3、按下破壁机上的果蔬键，静待2分钟，一杯带有香蕉味的减脂果蔬汁就做好了，你也可以叫它奶昔

4、用漏网撇去浮沫，再倒入杯子中，就可以享用了

多说几句：不用加水，浓稠一点口感会更好，茼蒿本身就可以生吃的，所以不需要焯水可以直接榨汁喝，特别方便。

这三种食材适合减肥吃，榨成汁每天来1杯，好喝管饱瘦下来不再难。喜欢兔子的文章请点赞、

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