惠人榨汁机养生小知识男性朋友有需要保养吗

我们女生日常比较注重身体各方面的保养，那么对于男性朋友来讲，他们需要保养吗？答案是肯定的。对于20～30岁的男性朋友来讲，他们正处在人生的上升期，面临工作、生活、家庭等各方面的压力，熬夜加班加上不规律的作息和饮食习惯，使身体长期处于亚健康状态。日常如果不注意保养，等步入中年后，身体状况会越发糟糕。

主要出现以下一些现象：

1、基础代谢减慢：进入中年之后，男性的身体的基础代谢率下降，在食量没有增加的情况下，人却越长越胖，增加了患代谢性疾病的危险。

2、消化功能减弱：与青年时期相比，中年男性的消化能力下降了很多，再加上背负着重大责任，常工作紧张繁忙、饮食不规律，因此肠胃疾病高发。

3、心血管功能减退：心血管功能的最高峰出现在青春期的末期，此后就会随着年龄的增长而渐渐减退。首先心脏输出血液量逐年下降，其次人体对血压的反射性调节能力减退。

4、骨骼密度降低：与青年人相比，中年男性的骨骼密度有所降低，背部和下肢的肌肉强度也在减弱，各个关节也会出现不舒服的感觉，骨折和颈椎病等疾病的发生概率也大大提高了。

除了日常作息要调整，坚持锻炼健身外，男性在饮食方面也要多加注意：

中年男性很容易发胖，了防止年老以后出现心血管方面的疾病，需要养成低脂低糖饮食习惯，避免吃油炸食品、减少饱和脂肪酸的摄取，要少吃动物脂肪、内脏、鱼子、贝类等含胆固醇比较多的食物，并且糖分和甜食的摄取要节制。

饮食方面多补充以下营养元素：

维生素A、C，有效保护肝脏，并预防各种胃肠道疾病，也能保护眼睛，预防发生白内障。

2、常量元素镁、锌：充足的镁元素可有效预防冠心病、高血压、高血脂、心肌梗死、糖尿病等疾病，应多吃一些富含镁的食物，比如豆类、坚果、全麦粉、香蕉、苹果等。锌元素能够促进人体的新陈代谢，还具有保持前列腺、正常性功能的生理作用。可以常吃板栗、南瓜子等。

3、植物化学物多酚、花青素等：具有抗氧化的作用，能防止身体过早衰老，不妨多吃葡萄、苹果、茄子、紫甘蓝、五谷杂粮等。

不过，如果你的老公、爸爸平时不爱吃水果蔬菜，还有个方法可以帮助他们摄入果蔬中的营养，那就是榨汁喝。我老公血脂比较高，平时就用家里的惠人榨汁机H给他榨一些果蔬绿汁，选用的蔬菜大多数是低脂低糖的，比如芹菜、羽衣甘蓝、黄瓜、苦瓜等，要是觉得口感差，可以适当添加一些苹果、梨之类的水果，混合榨汁。用惠人榨汁机H榨汁，渣汁自动分离，而且出汁率很高，原汁原味，清爽可口，老公也不抵触！坚持喝了一段时间了，小肚子都瘪了，效果不错。

所以，想要身体健康，男生也要多注意日常保养！趁现在双十一特惠，快去惠人官方旗舰店抢购一台惠人榨汁机，一起健康养生吧~

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