颜华火龙果丨火龙果的五种吃法,让减肥的你

夏天已经悄悄的来临了，今天你减肥了吗？别人是身材较好的辣妹，而你是爱吃辣条的胖妹。姐妹们为了穿好看的泳衣，拍漂亮的照片，要管住嘴，迈开腿，行动起来。今天教大家几个减肥餐做法，保证你吃了越来越瘦，人越来越美。

1凉拌火龙果沙拉

现在很多女孩子都不会做饭，想减肥搞个减肥餐，却不知道如何下手。今天让颜华火龙果小课堂教你一招最简单的减肥沙拉，保证你一看就会，一做就对。首先挑选一个新鲜靓丽的火龙果。小编推荐选大个的红心火龙果，因为红心火龙果的减肥效果最佳，而且红心火龙果的颜色漂亮，也会勾起人的食欲。火龙果要选那种表皮看起来新鲜的深红的，鳞片是绿色鲜亮的。像超市里面有些鳞片看起来发黄了，那就是火龙果不新鲜了，不建议购买。

做法如下：火龙果买回来洗干净，把果肉切成粒粒，把果皮外面薄薄的外皮削掉，把果皮切成丝。火龙果皮切成丝之后，在盐水里面泡一泡，去除涩味。然后可以根据自己个人口味加芝麻蜂蜜或者是其他的水果粒和酸奶。

2榨成果汁

火龙果全身都是宝，火龙果皮不要丢掉哦。果皮的营养价值比果肉还要高，果皮中含有丰富的花青素，相信大家都了解花青素是什么东西。花青素可以让皮肤变白变美，促进皮肤细胞的活性，延缓衰老等，好处是多多的。

果汁的做法如下：把火龙果洗干净，把鳞片和外表的薄皮切掉，将火龙果带皮切成小块块放进榨汁机里面，加少量的水和蜂蜜榨汁，没有蜂蜜的也可以用白糖代替。但是千万不要加牛奶，加牛奶的话会和火龙果产生化学反应，影响吸收。这个火龙果汁不仅口味清甜，还可以排毒养颜抗衰老。

3火龙果虾仁

今天为大家介绍一道新式菜：火龙果炒虾仁，做法很简单，吃一次就会惊艳你的味蕾。火龙果虾仁的做法如下，有需要的宝宝可以点赞收藏：买新鲜的大虾，去掉头尾，去掉虾线，把虾仁剥好备用。

用淀粉，料酒，姜汁，把虾仁腌一下，青椒胡萝卜切丝，生姜切细丝，在锅中倒入油后，把虾仁和姜丝进行翻炒一下，等虾仁变了颜色之后，加入胡萝卜和青椒。等胡萝卜和青椒变软了之后，加入坚果和火龙果进行翻炒，出锅的时候加一点点盐调味，最后淋少许水淀粉勾芡就完成了。

4凉拌山药火龙果

今天教大家一道凉拌山药火龙果，低脂又健康，操作又简单。做法如下：把山药棍洗干净，削皮切丝之后，在醋水里面泡一泡，就可以去除它的黏液。然后再把山药棍切成条条放进沸水里面焯熟，然后捞出来用冰水浸泡，捞出备用。

火龙果去皮切块，大蒜压成泥，然后把火龙果和蒜泥放进碗里面。找一个干净的碗，把火龙果粒蒜泥山药块放进去，加点芝麻酱，加点糖，加点盐，搅拌均匀就好了。

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