健身不易这么吃你能受得了

俗话说五月不减肥，六月七月八月.....都伤悲！又到了这么一个露肉的季节了，再遮都遮不住啦~所以大家都一股脑扎进了健身房里......

可是大家都知道，健身减肥，除了科学的健身外，更重要的是饮食！所以在你们看到下面这些话时，千万不要惊！讶！为了能得到一个好身材！大家都拼了~

比如下面这个健身小哥，他一顿就要吃24个鸡蛋~不带蛋黄的那种！也就是说，一天3顿的话要吃大概70个鸡蛋？！

好~你长得帅你说什么都对~但是请把蛋黄留给我~

当然，也有咱们中国的健身达人，他一天也要吃70个鸡蛋清！

而大家都知道，鸡蛋对健身非常好，可咱们毕竟不可能人人都达到健身达人的程度，其实正常人一天两个鸡蛋就够了，而对于健身的人来说，这点量远远不够！所以千万别说人家这么吃很奇怪！为了一个好身材，人家比咱们更会认真的调理饮食起居~

那么你们知道怎么吃鸡蛋才能最大的发挥它的价值吗？对！就是水煮蛋！相比于煎蛋炒蛋，水煮蛋的营养利用率大概在99.7%，而其中，水波蛋（溏心蛋）更是很多人的心头好，甭管是口感还是让人食欲大开，它都是一把手~

不过也有很多同学说，我吃不惯！万一没煮熟有细菌怎么办？其实全熟的鸡蛋有利于蛋白质消化，而溏心的鸡蛋对维生素的保存有利，两种鸡蛋都是非常营养的，只要保证鸡蛋的质量，就OK~

而健身却不仅仅是吃鸡蛋和撸铁这么简单！看韩综的人都知道我们的虎儿---金钟国~他就是一个健身达人，憨厚的笑和健硕的身材一直是大家喜欢他的理由~

而他的日常餐就是鸡胸肉加水果，然后榨汁机一搅拌，最后一口干了！

好不好吃咱们都能猜到~佩服的是人家为了健康和健身的付出！

除了金钟国会这样自己制作健身食谱以外，还有很多人也都自己做健身餐~他们大部分人都会一次性做够一天的量，吃的时候“叮”一下就OK~你们学到没？其实健身并没有你们想的那么残忍~贵在坚持！

当然~别忘记我们的主角“水煮蛋”哦！祝大家这个夏天都能美上天！是健康的美哦~我可不提倡极端的节食减肥！