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菠菜加面粉，这两种食材蒸出来的馒头，营养充足还好看，孩子爱吃

马上要过春节了，每年都期盼着春节可以吃好吃的，现在人们的生活水平逐渐提高，对于春节的美食已经不再是吃好，而要营养均衡，外观好看，今天小编就向大家介绍一种美食，不煮不炒，大人小孩都愿意吃。

它就是菠菜+面粉，这两种食材蒸出来的馒头，营养充足还好看，菠菜有“营养模范生”之称，富含丰富的维生素、胡萝卜素、还有人体所需的铁元素，贫血又不爱吃菠菜的朋友，可以这样做馒头噢！除了贫血，糖尿病、坏血病、夜盲症的朋友们也要多吃点菠菜，能有效缓解病症。

对于小孩子总喜欢挑食、不愿意吃面食的，做这种馒头可以引起她的注意力，让他间接的食用，以免造成偏食，发育不良，接下来小编就教大家怎么用菠菜+面粉做出好看的馒头吧！

配料：面粉、菠菜、糖、酵母、盐

1、将买回来的菠菜清洗干净，把菠菜用榨汁机炸成汁；

2、然后在盆里放酵母、菠菜汁、糖、盐、面粉搅拌均匀，静置发酵2小时；

3、再揉一个白色的面团，将发好的面摊成一个大饼，把绿色的面饼放在白色的面饼上卷起来；

4、用刀切成小块，2块为一组，用筷子一夹，就做出一个蝴蝶结；

5、然后放入蒸锅中醒发20分钟，开火蒸15分钟关火，出锅食用。

菠菜和面粉蒸出来的馒头就做好了，要注意的是吃菠菜不能喝牛奶，菠菜中的草酸会和牛奶中的钙反应，菠菜还不能和蜂蜜一起食用，还有就是不能喝韭菜，不要既吃韭菜馅饺子，又吃菠菜的东西，两者发生反应，容易引起腹泻。

菠菜+面粉，这两种食材蒸出来的馒头，营养充足还好看，孩子爱吃，春节动手做起来吧！

好啦，今天的美食就和大家分享到这，喜欢小编的话记得点个