宝宝的成长一定离不开铁元素,那么宝宝补铁

宝宝的成长一定离不开铁元素，一旦缺少了铁元素，就会导致发育缓慢，大脑发育会比同龄宝宝要慢许多。

所以补铁是非常重要的，今天就分享几种补铁食物给你们，你们可以适当的在宝宝辅食里面添加哦。

一、猪肝

猪肝是补铁功效强大的食物，对治疗宝宝夜哭和经常掉头发是有极大的效果的。猪肝煮粥，或者拿猪肝打成粉末煮米糊给宝宝吃，都是非常好的，可能我们大家就会接受不了猪肝的腥味，但是对宝宝来说，就异常喜欢猪肝的味道哦。

需要说明的是：肝脏作为动物体内重要代谢器官，含有的重金属及药物（抗生素）以及环境污染物残留会比其他肉类要高。

所以需要控制好分量，才能降低健康的风险，从而获得猪肝带来的丰富营养。所以，购买猪肝时，选择正规市场、超市里，检验检疫合格的新鲜健康猪肝。

还有就是一周给宝宝吃1-2两次动物肝脏是完全可以的。

宝宝猪肝吃法：猪肝米粉

1、猪肝洗净切片，锅中加水，倒入生姜片煮沸后倒入猪肝片煮至完全变色；

2、捞出猪肝，挑出生姜，猪肝放入搅拌机，加入少量水搅成泥；

3、猪肝泥倒入锅中小火煮至沸腾，再加入冲调好的婴儿米粉搅拌均匀即可。

二、菠菜

宝宝四个月就可以添加辅食，像菠菜在宝宝五个月左右就可以给宝宝添加，最好是将菠菜用榨汁机榨成菠菜汁，再和粥一起煮。

菠菜是富含铁元素的蔬菜，宝宝是也可以吃了，吃了可以加快身体发育的情况。

菠菜饺子做法：

1.菠菜洗干净，用开水烫一遍去除菠菜中的草酸(草酸会影响钙质的吸收)。

2.用料理机打成菠菜泥

3.加入适量面粉和成面团，面团揉到手感中等或偏软就行，菠菜泥本身有水分，不用怎么加水，保鲜膜盖好静置半小时。

4.把玉米粒打烂然后混合猪肉碎做成饺子馅。

5.用擀面棒把菠菜面团擀薄，用宝宝的奶瓶盖子盖出饺子皮。

6.包饺子馅。

三、瘦肉

瘦肉也是补铁的食物，平时家长们，要经常煮点瘦肉粥给宝宝吃，补充他们所缺的铁元素哦。

我们人体一旦缺铁，就非常容易贫血，成人会这样，小孩自然也是这样的，所以更应该给宝宝补充铁元素哦。

四、动物血

动物血里面的铁利用率为12%，补铁效果是非常好的。很多宝妈说不敢乱给宝宝吃动物血，其实动物血只要清洁干净就没有什么问题的呀，想鸡血、鸭血、猪血，这些完全给可以给宝宝当辅食了，很多宝宝喜欢吃的哦。

五、鸡蛋

鸡蛋是含铁量相当高的食物，宝宝吃鸡蛋不仅可以补铁，还能补充他所需的蛋白成分，给宝宝当做辅食也是相当合适的。鸡蛋不宜过早吃，在宝宝十个月左右就可以吃鸡蛋了。

有蛋白过敏的宝宝，一定不可以吃鸡蛋哦，起码在四岁之前不可以吃鸡蛋哈。

紫菜摊鸡蛋做法：

1、紫菜加凉水泡开,鸡蛋打散；紫菜攥水捞出剁碎。

2、把鸡蛋液和紫菜混合，加葱花、盐，搅拌均匀。

3、油温5成热，倒入混合的鸡蛋液，基本定型后搅成块，翻炒几下，彻底定型后出锅。

六、木耳

说到补铁食物，就不得不说木耳了，木耳也是铁含量相当高的食物。养生达人们的养生小妙招，减肥达人的减肥小妙招，美容达人的冻龄秘密武器，小孩们的补铁小能手。

口蘑木耳炒番瓜做法：

1、口蘑切片，木耳撕成小块，番瓜切片

2、油热后下番瓜翻炒炒到略软，下口蘑片和木耳，翻炒均匀。

3、下入干红辣椒段，炒匀，用盐调味就可以。

七、水果

想要补铁的话，那么就要多给宝宝吃水果了，水果中不仅含有大量的微元素，还是含有大量的维生素，偶尔给宝宝吃的水果，还能预防他长大讨厌吃水果哦，据数据统计，现在很多小孩是不喜欢吃水果的，所以家长们就要从小培养宝宝吃水果的习惯哦。

八牛奶

家里情况允许的晴空下，一般建议给宝宝吃牛奶，吃到四岁。因为牛奶含有各种微元素，锌、镁、铁，这三种微元素是宝宝生长发育的关键，无论是对宝宝的大脑还是身体发育，都是非常好的，建议不要那么早就给宝宝断了牛奶哦。

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