用菠菜汁代替牛奶做出来的蛋糕更健康美味,

菠菜焯水加些调料拌一拌就可以很好吃，也可以炒着吃。做蛋糕，面包都OK。菠菜中含有大量的植物粗纤维，能有效的促进肠道蠕动，帮助消化。除此之外，菠菜中还有丰富的胡萝卜素，维生素C等，能供给人体多种营养物质，对缺铁性质贫血有较好的辅助治疗作用。

菠菜是春天应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压，头晕，糖尿病，贫血等都有较好的辅助治疗作用。春季宜多吃蔬菜，如果家里孩子挑食不吃菜，可以做这款松饼来当早餐让他从此爱上吃蔬菜。做这款菠菜松饼慰劳辛苦一天的老公，让他在品尝美味的同时感受到幸福同时在。这款颜值美味菠菜松饼不仅孩子喜欢，老公也是那么爱吃。

还记得那部大力水手动画片吗？片中大力水手吃了菠菜补充能量，变得力大无穷。菠菜是当下的时令蔬菜，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。保障营养，增进健康。今天给大家分享一款纯天然色素菠菜戚风。

准备材料：

低筋面粉80g鸡蛋3个玉米油50g菠菜汁50g细砂糖40g柠檬汁几滴草莓几颗（装饰用）酸奶少许

制作步骤：

菠菜洗赶紧切小段，放入破壁机中加入少许打成汁。

2.过滤后取50g菠菜汁待用。

3.蛋黄，蛋清分离。将10g细砂糖加入牛奶中，手动打蛋器将细砂糖和玉米油继续手动打蛋器搅打混合均匀。

4.接着加入菠菜汁混合均匀。低筋面粉过筛加入翻拌均匀。

5.蛋清中加入几滴柠檬汁，30g细砂糖分三次加入蛋清中，打发至蛋清可以提起弯钩。烤箱预热度10分钟。取三分之一加入蛋黄糊中，翻拌均匀。

6.将翻拌均匀的蛋黄糊加入剩下的蛋白中继续翻拌均匀。将蛋糕糊倒入模具中，抹平表面。

7.烤箱度烘烤30分钟即可。

趁着季节菠菜蒸好多吃一些强身健体，营养丰富。最近我的早餐也是比较随意大概是春困的缘故，晚上容易犯困，早上懒惰不想起床。不过在如何早餐还是要吃，晚上做好一款蛋糕，早上起来简单热一杯牛奶就可以搭配着吃，早餐也就这么简单快捷。可以用少许酸奶淋面，然后切上草莓装饰就可以了。

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